新手小白刚开始跑，求建议【跑步吧】

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大一18岁男，170cm61kg，今年九月开始跑，一点点加到现在的5公里，现在这样跑可以吗，有没有什么需要改的

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-11-22 20:32回复

可以的

IP属地:山西

来自Android客户端2楼2024-11-22 21:42

2025-03-28 00:17广告

多练练有氧

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2024-11-23 00:45

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多跑有氧
储备心率 = 最大心率 – 静息心率
有氧心率区间 =（59%-74%）*储备心率 + 静息心率

IP属地:甘肃

来自Android客户端4楼2024-11-23 05:20

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