sy后不要剧烈运动，不然容易出新症状，伤上加伤

没用的 养好精气神是最好的办法
所以我希望在戒色的基础上再在“恢复”上下功夫。就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你需要的是“行善积福改命”（加水）。吧友陨落星辰在戒色吧帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们把断恶修善这一整个环节只做到了一半。所以吧友陨落星辰的方法你可以做到极致。行善积福改命的原理在《了凡四训》里面，看看人家是怎么改命的。然后现实版的实操、方法论，你可以看看《播种幸福》（作者麦克罗奇格西的）、《福慧之道》、《你是自己命运的设计师》。先把这三本嚼烂了，然后落实在生活中。至于你想了解更多的行善积福改命的内容，你可以搜索博主小焓、博主优千莫（她的黄金组合很厉害）、秦东魁老师。这三位老师都是宝藏级别的，希望你把握住。因为方向不对努力白费。我们没有更多的时间、精力去浪费了。

严重手艺之后不要做运动，本就虚弱的身体还能支持你干什么，自己想想是不是，要好好养着，等俩天身体恢复点就必须戒掉慢慢的运动随着天数增加慢慢增加运动量，在这前提下你必须要戒掉，懂吗，你懂不懂，听懂了回我一下，还有你也必须把戒为良药看透了，你放能明白这一切。

首先一定要戒色，平时可以做做深蹲，跑步，扎马步等等，这些对身体都是比较友好的，吃药方面的话要去看看中医，在中医的指导下选择合适自己的药。加油戒色的经验方法！

念佛

加油

身体虚的时候不建议剧烈运动，建议静养，以散步为主。身体慢慢恢复后增大运动量，但也要注意适度

搜所放生戒se，嗖戒se不干胶，大家去飞机杯吧劝劝