400度已经属于中度近视范围，裸眼视力无法满足日常生活的需求，在近视状态下，如果长时间不戴眼镜，当裸眼视力不能满足看远需求时就会动用更多的调节以满足看远清晰的需求，过度调节会加剧视疲劳的产生，更容易使近视度数增长。所以不想度数继续增长，那么这个度数就乖乖戴眼镜，在戴眼镜的同时，还要纠正不好的用眼习惯，增加户外，补足乐睛视力营养素，定期的复查视力，以防度数增长才行。