如果只是咔咔响，而且出现的次数不多，大概率是正常的生理现象，不用管。但如果这种情况持续出现，或者伴有关节疼痛、僵硬之类的关节不适，那很有可能是出现了关节劳损或者退化，这种情况下是需要补点钙，而对于中老年人吃什么钙片补钙效果最好，我认为吃氨糖钙片的效果会相对好些。
因为关节主要是由软骨和硬骨组成的，补钙可以增加骨密度，减缓骨丢失，改善骨矿化，提高关节的稳定性。可是钙仅针对硬骨部分，对于软骨的直接作用相当有限。要想养护软骨，还得需要氨糖这种营养素。氨糖能够改善软骨代谢，抑制胶原降解，修复受损的软骨，还可以抑制关节内的炎症反应，消炎止痛。
不过市面上的氨糖钙片众多，但成分配比科学的倒比较少。而科学的成分配比可以让产品中的不同成分协同作用，更好地发挥产品在关节养护方面的作用。比如说CPP与钙的搭配就很科学，要知道，钙容易与肠道中的膳食纤维，磷酸等形成稳定的复合物，阻碍钙的溶解和离子化，从而影响钙的吸收。而CPP可以搭建矿物质的吸收的桥梁，促进小肠对钙的吸收。CPP与钙一起，可以将钙补进骨头里，改善光补钙不吸收的问题。
像我爸现在吃的健力多氨糖软骨素钙片，它用的就是5合1的科学配方。它里面不但有氨糖和钙，还有软骨素、CPP和骨碎补提取物。软骨素作为软骨的营养输送管道，不但可以为软骨输送重要的氧供和营养素，排出关节内的二氧化碳和废物，维持软骨的正常代谢功能，还能够刺激软骨细胞的分裂和增殖，促进软骨组织的修复和再生，缓解关节疼痛。它与氨糖一起，可以进一步改善软骨代谢，提高关节的自身修复能力。骨碎补提取物是千年草本植物精萃，能够补肾强骨。
我爸吃了后反馈不错，说是关节咔咔响的情况少了，现在都不用我督促，自己就会去家楼下的大参林回购了。
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不过市面上的氨糖钙片众多，但成分配比科学的倒比较少。而科学的成分配比可以让产品中的不同成分协同作用，更好地发挥产品在关节养护方面的作用。比如说CPP与钙的搭配就很科学，要知道，钙容易与肠道中的膳食纤维，磷酸等形成稳定的复合物，阻碍钙的溶解和离子化，从而影响钙的吸收。而CPP可以搭建矿物质的吸收的桥梁，促进小肠对钙的吸收。CPP与钙一起，可以将钙补进骨头里，改善光补钙不吸收的问题。
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