关于站桩，众说纷纭。站桩吧依据权威教材《中医气功学》以及吧内资深桩友实践体会，形成如下共识，供初学者参考。
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名 称：无极桩（自然桩）
姿 势：自然站立，双腿微曲，眼睛轻闭。
呼 吸：自然呼吸。
心 态：平静放松，对于杂念不跟不拒。
时 长：每次30~60分钟，每天1~2次。但体质虚弱者应量力而行、循序渐进，以免过耗精血而适得其反。
收 功：缓缓步行几分钟，让麻胀的双脚恢复至常态。
禁 忌：①室内为主，全程避风，收功后30分钟内不接触凉水和生冷食物；②不意守任何部位，不用意念导引；③出现自发动作，顺其自然即可。
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以上内容适合大多数初学者。如有其他问题，请在吧内单独发帖咨询交流。