射了好多几乎是遗精三四倍的量

断念与修善-矛与盾
其实行善、锻炼、养生等等，这些都是作为js的辅助。最基础的是什么?最基础的永远是断念，实战是需要断念的。以上是我们js的武器，但武器里有矛和盾各种作用的武器，比如说你在内心的八角笼面跟心mo作战，(心mo指的是所有的负面念头，还有xy的念头)。我们可以把断念比作矛和剑，这个断念之剑是我们斩断心 mo最有利的武器，如果你不用它回击心mo，而是一直通过行善、念fo等盾去被动防守，虽然你的城池会越来越牢固，固若金汤!但是你手中都没有进攻的武器，当心mo来势汹汹，你一次一次地防御，最后我们的盾牌可能会被冲烂了，最后就被心 mo俘虏了，失败了。所以我们一定得把自己的断念之刃，断念之矛给练得越来越锋利。

sy和意淫的尽头是地狱和死亡，多学习戒色文章，多忏悔，多行善，多积累正能量

戒色三个月才算入门，你这搞那些花里胡哨的东西没用，先彻底戒除邪淫好好戒色养生一年时间，再研究别的东西

最推荐的就是戒为liang药，可以说把戒se的方方面面都包括了。
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寿康宝鉴（白话选译）:（有纸质书）
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伤精与养精康复之道:（有纸质书）
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决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的huangdu，苦练断念，通过学习降服心魔，多看精品贴，学习戒为良药

改变人生的书籍：
抖音或者百度搜索了凡四训 京东自营博集天卷朗达拜恩《秘密＋秘密实践版》

不要灰心，可以试试十指梳头法，我就是靠这个方法戒了500多天了，曾经我也是12年的戒油子，自从去年看了那篇十指梳头法的文章，再配合观心断念和学习戒色文章，一下子突破了瓶颈，V搜索“十指梳头戒色”就能看到那篇文章(我用百度搜索不容易找到那篇文章)，每次欲望来了，就用十指梳头，用力梳不停梳，这样就能把肾里面的欲火引到头顶，头顶清凉了欲望就消失了，这是道家的方法，十分管用，兄弟可以试试(过了煎熬期不要放弃学习戒色文章，多关注几个戒色的公众号，每天都有戒色文章分享，我每天也都在学习)

我也最近在研究灵性方面的。但是每天必须要看《戒为良药》最少记5条笔记。楼主。戒色文章每天必须看的，可以花个10分钟，时间挤一挤还是有的。就怕中断魔。加油60天的成果不会因为1次而白费。不用太自责“精费”不能白交。必须要总结经验

没事的，你还会有下一次的

推荐你百度搜戒为良药这本书，都有在线阅读很方便，去好好读读戒为良药51，67，80，84，90，99，100，108，111季，这部分都是教你实战和观心断念的，我就是学会观心断念戒到过300多天的，也可以点我头像看我戒色经历贴和当世三大废人方式那个帖子以及下面的跟帖。加油！

加油，推荐看秦东魁老师的视频，不起淫心，孝顺父母，多做善事

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