生活中要多锻炼：#重庆仁同肛肠医院#
　　一个健康的身体与锻炼息息相信，我们可以找到一种自己喜欢的锻炼方式，一定要坚持下去。
　　同时，需养成日常提肛锻炼的好习惯，因为提肛可以促进肛门的血液循环的作用(可以试着在每天早晚做做看，每次做5-10分钟左右)。
　　上厕所要认真：
　　养成规律的排便习惯，如：每天进行1-2次的排便，早上刚起床或饭后一个小时后都是排便较好的时间。
　　注意：上厕所排便时，一定不要玩手术、看报纸等，时间需控制到5分钟之内。
　　每日三餐都要吃：
　　每天的饮水量为：2000ml，吃饭时多食用一些膳食纤维高的蔬果，如：芹菜、菠菜、苹果、柚子等。
　　食用主食时，多吃一些粗粮较好，如：玉米、燕麦等，同时还需远离辛辣刺激的食物。