本人今年 36 岁，长期的夜晚工作者 长期熬夜，但是白天基本能睡眠前后加起来有七个小时。本人身高 185，体重 170 斤，长期保持健身的习惯，由于爱吃经常暴饮暴食，因为尿酸长期高痛风过就买了三诺的测试仪自己在家没事测测，血糖都一直正常，家里也没有糖尿病遗传基因，突然火锅奶茶放纵了几天后回家一测空腹血糖 6.6，并且连续一周都基本在 6.2 以上，请问大佬我这种该怎么办直接吃药还是加强体育锻炼控制饮食 谢谢各位