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xdm，你们玩实力推吗

只看楼主收藏回复

这个动作有必要练吗，练的话要放哪里好点
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2024-12-10 13:32回复
    练肩日或者推类日。难度很大，纯新手的话，肩关节灵活度和身体协调性不够，不推荐练。
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2024-12-10 17:26
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      我三四十公斤练着玩玩就算了，
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2024-12-10 17:56
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        有经验的话可以试一下，一个不错的动作
        IP属地:河南来自Android客户端4楼2024-12-10 19:28
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          实力推练前锯肌和核心，对肩膀刺激没有坐姿推肩大
          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2024-12-10 21:29
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            练上肢必练，前提核心能顶住
            IP属地:河南来自Android客户端6楼2024-12-11 01:10
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              行，那我学学
              IP属地:安徽来自Android客户端7楼2024-12-11 10:02
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                谢谢大佬们
                IP属地:安徽来自Android客户端8楼2024-12-11 10:02
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