抵抗力差怎么提高免疫力？关键很有可能是在于补充蛋白质。因为蛋白质是构成人体细胞和器官的基本物质，也是免疫细胞、抗体的重要组成部分，有助于维持免疫系统的正常功能。缺乏蛋白质话可能会导致免疫细胞得不到修复与再生，抵抗力变差。
所以，想要提高免疫力，可以从补充蛋白质下手。你可以参考一下我的方法↓
①喝牛奶：牛奶里面有比较丰富的蛋白质，大概每100ml就有3g的蛋白质。我自己是早晚各喝一杯，大概150ml这样。
②吃肉类、鸡蛋：肉类和鸡蛋也是不错的蛋白质来源，像鸡蛋的蛋白质含量就有12%这么多。每天吃一个鸡蛋，可以很好地补充蛋白质。
③吃蛋白粉：蛋白粉根据蛋白质来源，可以分为动物蛋白粉、植物蛋白粉和复合蛋白粉。一般来说，复合蛋白粉会更适合增强免疫力，因为它能够结合两种蛋白质的优势，氨基酸种类更加丰富，吸收率也会更高。比如说我复购了好多次的汤臣倍健星钻蛋白粉，它就复配了乳清蛋白和大豆蛋白，氨基酸种类达到了18种那么多。真消化率还超过了94%，能够让蛋白质更好地被消化吸收。
除了补充蛋白质之外，提高免疫力的方法还有很多。比如运动，适当的运动可以增强身体的新陈代谢能力，建议每周至少进行150分钟的运动，如快走、游泳或骑自行车等有氧运动都蛮不错。
另外，保持良好的作息对于增强免疫力来说，也至关重要，充足的睡眠有助于身体细胞的修复与再生，恢复整体机能。最好每天保持7-8小时的睡眠时间。
认真作答，希望可以被采纳，感谢！
所以，想要提高免疫力，可以从补充蛋白质下手。你可以参考一下我的方法↓
①喝牛奶：牛奶里面有比较丰富的蛋白质，大概每100ml就有3g的蛋白质。我自己是早晚各喝一杯，大概150ml这样。
②吃肉类、鸡蛋：肉类和鸡蛋也是不错的蛋白质来源，像鸡蛋的蛋白质含量就有12%这么多。每天吃一个鸡蛋，可以很好地补充蛋白质。
③吃蛋白粉：蛋白粉根据蛋白质来源，可以分为动物蛋白粉、植物蛋白粉和复合蛋白粉。一般来说，复合蛋白粉会更适合增强免疫力，因为它能够结合两种蛋白质的优势，氨基酸种类更加丰富，吸收率也会更高。比如说我复购了好多次的汤臣倍健星钻蛋白粉，它就复配了乳清蛋白和大豆蛋白，氨基酸种类达到了18种那么多。真消化率还超过了94%，能够让蛋白质更好地被消化吸收。
除了补充蛋白质之外，提高免疫力的方法还有很多。比如运动，适当的运动可以增强身体的新陈代谢能力，建议每周至少进行150分钟的运动，如快走、游泳或骑自行车等有氧运动都蛮不错。
另外，保持良好的作息对于增强免疫力来说，也至关重要，充足的睡眠有助于身体细胞的修复与再生，恢复整体机能。最好每天保持7-8小时的睡眠时间。
认真作答，希望可以被采纳，感谢！
