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多看看精华帖，里面干货很多

应该不能一起练吧

站桩和健身是两种截然不同的锻炼方式，二者是相互排斥的，健身属于拙力，以增强肌肉力量为主，肌肉疙瘩对气血的流通有阻碍作用。站桩属于内力，它是以放松肌肉减轻肌肉紧张对气血流通的阻碍作用，内力是身体自发的推动气血流通的一种筋骨之力，疏通经络，快速集聚气血能量爆发出难以想象的筋骨之力。所以，二者在健康身体的锻炼方式上有冲突。一个是外力（拙力），一个是内力。一个是增强肌肉之力。一个是放松肌肉。

可以，以前练站桩就是练的功夫，练功夫家中都有石担，石锁等器械的。站桩是学武的人的必修课，有句话叫要学拳先站三年桩。

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科学健身当然是可以的。健身不等于练肌肉，减肥，增肌，只不过是健身的副产品。

老师们，我还有一个问题，就是刚吃完饭不能立即站桩是吧，至少过半小时才能站是吧。