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女生练肩最有效的器械有哪些？

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想要把肩练薄一点，高低拉训练器可以吗，需要练多长时间
IP属地:山东来自Android客户端1楼2024-12-18 16:40回复
    划船，哑铃
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2024-12-18 17:08
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      和女男无关
      IP属地:福建3楼2024-12-18 17:11
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