疲劳会容易遗精的，遗精注意生活饮食习惯，注意哪些戒为良药有一季专门讲了，遗精固肾功，还有吉祥卧

想快速恢复，另外可以天天字帖抄经，抄圣贤善知识，善则升阳，自然而然产生正气阳气加速恢复，这是真的

不要看黄，看黄属于暗漏只是你没看到而已伤害一样大的，意淫也是，在中医理论中精是血化的，每次看黄意淫都会是血化精消耗气血，而且因为精关松动精多了也容易遗精增加欲望

.白天少去想，如果白天接触了很多擦边，头脑里老是想，先天的元精变成浊精，遗精会概率会大大增大，平时养成每天学习戒色文章的习惯，练习断念口诀500遍第一时间发现不好的念头，断掉。日行一善，到贴吧帮助吧友，增加福报，福报大戒色更轻松。
找到控遗适合自己的方法，多从戒色前辈的文章里找，吉祥卧、固肾功、晚上少吃点等大大减少遗精。

加油加油

快走就很好了

【梦遗】有人问算不算破戒？放心，梦遗不算破戒，不要有那么大的心理负担。但不算破戒，不代表没有危害，你仔细回忆一下，是不是每次梦遗后都会感觉到身体有一种比较虚的感觉，当天也会无精打采，而且心里也有一种懊恼、烦燥的感觉，还有，梦遗后几天内的财运及运气都会比较差。每月如果只有1次还好，如果每月超过2次的，这种身体和心里的感觉会更加明显。知道为什么吗？因为每一次的梦遗，你都损失了一笔生命能量，你想啊，看似普通的一发，但这一发却是可以制造出一个生命体的，你说里面蕴含的能量有多么巨大！！！还告诉你一个秘密：肾精跟脊髓是连通的，脊髓跟脑髓也是连通的，现在知道为什么经常梦遗和SY后人的记忆力和思维能力变差了吧？也应该知道什么叫还精补脑了吧？兄弟，好好珍惜你的每一滴精，那是你健康、财富、精神、长寿的保障。现在介绍我目前在用的减少梦遗的方法给你，就是梳头功，我自从坚持每天练习梳头功后，有两个多月了，没有梦遗过一次，也没有那种欲火中烧的感觉出现过。以我的经验，当戒色一段时间后，精力开始充沛了，然后身体会不时地莫名的升起一种想SY的感觉或冲动，这时用断念可以对治，但睡着之后就没法及时断念了，但我发现可以用梳头功来做预防，方法很简单：先把两手掌搓几十下发热，然后两手用指肚从前额梳到头顶再梳到后颈部，梳100下，再从太阳穴开始梳两侧的头发到后颈100下，坚持每天两至三次，花不了几分钟时间。这样梳头的好处有3个，一是把过旺的精力从根部引到头部，还精补脑，二是按摩头部大量的穴位和经络，养发固发，增强记忆力，三是刺激十指头，促进血液送到手指末节，冬天不容易手指冰冷。好处可多了。如果这个方法不行的，还可以去好好看一下戒为良药，里面有更多的控制梦遗的有效方法。

多看戒色文章给自己洗黄脑，白天不要yy，晚上睡前做100～200个固肾功巩固精关，注意遗精因素，早睡早起加油！

念楞严咒可以治愈频遗。

你当务之急是提防遗精后的欲望增强

右侧卧睡＋裸睡(不穿内裤 使j和被子隔有一定空间距离)＋积德行善(吧里每天最新发布的帖子帮助鼓励戒友)是最好控制梦遗 遗精的办法
右侧卧睡觉的时候会自动练功 能控制遗精强身健体 整个后背气血是通的 精气不断被运化吸收，不穿内裤是防止顶到东西导致遗精 而且裸睡更加舒服。遗精梦遗越少越好，肾精完全被运化吸收。这些的前提都得配上积德行善提高频率 不然频率不够依然容易遗精。

慢跑可以的，加油！