看事情需要两面性-早上空腹力量训练
有缺点就会有优点，优点如下：
提高代谢水平：
力量训练本身就可以增加肌肉量，进而提高基础代谢率。早上空腹进行力量训练，能够进一步刺激身体的代谢反应，使身体在训练后的一段时间内持续保持较高的代谢水平，有助于全天消耗更多的热量。确实能提升代谢，前提是早上训练之后需要一份丰富的早餐，如果不吃饭或者吃得太少，代谢会不升反降。
加速脂肪燃烧：
在经过一夜的禁食后，身体的糖原储备相对较低，此时进行力量训练，身体会更多地依赖脂肪分解来提供能量，从而加速脂肪的燃烧。但是话说回来了，运动强度越大，脂肪参与供能占比越小，糖供能占比越大。所以希望空腹力量训练能消耗更多脂肪的，也可以，但是代价是会消耗更多的肌肉，就是会掉更多的肌肉。
比如节省时间：
对于一些工作繁忙或生活节奏快的人来说，早上空腹进行力量训练可以在不占用其他时间的情况下完成一天的锻炼任务，不需要再专门安排其他时间去健身房或进行运动，提高了时间利用效率。
比如能增强意志力和自律性：
坚持早上空腹进行力量训练需要一定的毅力和自律性，长期养成这种习惯可以锻炼人的意志力，使人在其他方面也更能坚持自律，对个人的整体发展和生活习惯的养成有积极作用。
#减脂##减肥#