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50岁了,戒烟吧,再不戒就来不及了!

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上月忽然消瘦,走不动路,爬楼梯气喘吁吁。
大量喝水而口渴不得解。
疑患糖尿病,入医院检查,果不其然,血糖之高让医生大惊,收入院,一级护理!以胰岛素及几个抗糖药治疗,只是一两天便活了过来。
住院期间全科室住院的人皆七老八十,甚至九十多。我这个50岁的人,居然全科最年轻。
有了力气,闲极无聊便常常躲到住院部楼梯间消防门后抽烟,大概每小时一次,被我的主治医生和护士抓到多次,一开始还循循善诱的劝解,后来直接甩一沓宣传资料给我,让在病房好好看看,不得再偷偷溜出去吸烟,不得离开病房半步。
看资料才知道吸烟对于三高人群来说直接就是吸毒。
现已出院十多天,到昨晚睡觉前已经抽完一条中华,一条利群。从今早开始戒烟。


IP属地:浙江1楼2024-12-20 15:59回复
    给你一个信心 我刚跟完我2022年9月底立的帖子 到今天816天 一根烟再也未碰过 加油吧


    IP属地:陕西2楼2024-12-20 16:20
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      听过最艰难的“7天受难日”就容易的多了


      IP属地:陕西3楼2024-12-20 16:21
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        加油,老哥,改变自己,从什么时候都不晚。


        IP属地:上海4楼2024-12-20 16:23
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          30岁 烟龄15年 戒烟马上五个月了 加油


          IP属地:安徽来自iPhone客户端5楼2024-12-20 17:14
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            年龄差不多,我戒烟第二十一天


            IP属地:河北来自Android客户端6楼2024-12-20 19:02
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              加油💪


              IP属地:北京来自Android客户端7楼2024-12-20 19:25
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                同龄人,比你早戒烟12年


                IP属地:福建来自Android客户端8楼2024-12-20 20:14
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                  跟老哥年龄比较接近,分享我的观点之一。我十年戒烟史,屡败屡战,悟通后倍感轻松。看神书后,要是无法消除内心的吸烟欲望,就要考虑殊途同归的办法。
                  戒烟不是靠忍。因为烟瘾主是潜意识层面的心理情绪,归大脑里的情绪脑管辖,而戒烟是理智脑行为,理智脑非常弱小,比起50岁的情绪脑来说,它不到1岁。所以,面对烟瘾不是对抗,忍耐,而是化解。比如通过正念休息,把它命名,具像,转移,甚至链接到积极美好的情绪上。即,用情绪脑对抗情绪脑,虽然不一定会赢,但肯定不会输。这就能立于不败之地,可以打持久战了,然后是5天一小成,21天一大成。我就是这样轻松戒烟的,共勉共进。


                  IP属地:北京来自Android客户端9楼2024-12-20 22:29
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                    持续下去💪💪💪


                    IP属地:四川来自iPhone客户端10楼2024-12-21 04:26
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                      加油


                      IP属地:山西来自Android客户端11楼2024-12-21 05:11
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                        第二天没有抽烟,其实也就是24小时没有抽烟。下意识也会想一下。主要是吃饭后。强迫自己想抽烟前和抽烟后那副对肺伤害的宣传画和糖尿病晚期截肢的照片并立马做其他事就好了。
                        昨晚饭后做抗阻运动一小时。先是臂力器,而后是健腹轮,搞得手臂肌肉和肚皮肌肉酸痛不已,咳嗽更甚。
                        今早5:30分起床,量血糖、血压,5:40分到住处附近平坦场地慢跑+快走4公里,控制强度,微微出汗。
                        一老者在晨练,约60多岁。打招呼问好。


                        IP属地:浙江12楼2024-12-21 07:58
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                          加油


                          IP属地:甘肃来自Android客户端13楼2024-12-21 08:05
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                            沉舟侧畔千帆过 病树前头万木春


                            IP属地:浙江14楼2024-12-21 08:07
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                              加油老哥,熬过去1个月就好了


                              IP属地:江苏来自Android客户端15楼2024-12-21 10:08
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