2024年7月开始跟着刘志安老师学习站无极桩。开始对站桩有所了解。以前这一块是空白。我们这儿一般练的都是八段锦，五禽戏，导引养生功。但自从接触了站桩，我就喜欢上了它。我以前有点轻微驼背，我觉得站桩可以治我的驼背。我听刘老师说他的结肠炎也是站桩这一段时间好的。我对站桩的兴趣就更大了。因为我也曾有过结肠炎。吃了多少药也不见效。就这么挺着吧？
从2024年8月到现在。我几乎是没有间断一天。每天都坚持站桩。有一段时间我湿疹很厉害。特别是站桩受力的这个膝盖部分和大腿根的部分。我就减少了站桩的时间。过一段时间我的湿疹又轻了。我也开始增加站桩的时间。一般我都在室内再装。遇到天气好，我又是休息日。我才会去室外阳光下站桩。
我最长站的时间是，两次加起来一个小时。最短站半个小时。站桩后我明显感觉到我的腿特别有劲儿。腰也特别有劲儿。明显的就是骑自行车，上楼都没有感觉到累。还有就是我以前走路稍微长一点儿，就觉得膝盖很累很困。朋友让我跟他一块儿去散步。就是走个两三公里吧。我就受不了但是我慢跑就没事儿。经过这一段时间的站桩，我明显感觉到我的膝盖这个毛病好像好了。特别能走，而且能快走。
展望2025。我将继续牢记老师的教导。继续站桩不停止，不退失。坚持不懈，持之以恒。在站桩过程中，紧记老师说的。根据自己的身体情况来确定站桩时间。宁可不出功夫或者晚出功夫，也别伤了自己。站桩是要心静的。不跟师兄弟攀比。不争强好胜。人家站一个小时，我也得站一个小时。甚至我想站两个小时。人家有了气感了，我也要马上出气感。我不这样。一定是根据自己的身体情况。慢慢递进，稳步提升。