我其实不是每天都有练习，因为有时候忙。但是即使不是每天都有练习来对我的身体帮助很大，我腰疼好了，力气变大了，情绪也稳定了。
我的练习感悟就是，这个功法好像你们要在公园或者户外练习效果比较好，主要是容易抓到气感，而且我春夏秋三季在户外练习神清气爽，一直也不感冒。结果冬天因为怕冷躲在家里练习，然后就感冒了🤧。所以练功的地点真的很重要！