长途骑行前，应提前数天增加碳水化合物摄入，如全麦面包、米饭等，储备足够能量，同时保证蛋白质和蔬果摄取，维持身体营养平衡。骑行后，需尽快补充流失的水分、电解质和蛋白质，帮助身体恢复。对了，骑行舒适度也很关键哦，就像我们VELO维乐坐垫，其良好的支撑与减压设计，能让你长途骑行时更专注于体能分配，而不用被屁股的不适分散精力。