第一，保持大便的通畅。# 永川福成肛肠医院
　　防止肛裂的发生，就要保持大便的通畅，因为大便干燥会造成排便困难，肛门就会被坚硬的粪便撕裂，因此平时一定要注意保持大便的通畅。
　　第二，调理饮食。
　　合理安排膳食，可以保证大便通畅，膳食中应多食用新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物，多饮水可保证胃肠道有丰富的消化液分泌，有利于胃肠蠕动，防止便秘。
　　一些具有补血润肠作用的食物如桂圆肉、大枣、胡桃、胡麻、木耳、松仁等可以常食，也可制成药膳食疗方食用，如桂圆肉粥、胡麻饼、松仁炒玉米、胡桃炒瘦肉等，可润肠通便，促进裂口愈合。
　　第三，养成良好的生活习惯。
　　注意：保持规律的排便习惯，每次尽量不要超过10分钟。
　　早晨起床之后，我们的身体由平躺起改为站立，这时就会加强胃肠的蠕动，这时有利于促进排便。
　　适度运动：如做操、打太极拳、练气功、提肛等，可以防止便秘。
　　切忌：当发生便秘后，避免用药，这样只会加重肛裂。