每到一地，特别会去找附近山地跑的路径，空气质量好，坡度大，适合高心率练习，次数多了，高坡变平地。这次在深圳北站中心公园人才绿道跑了四个月，再去尝试平地跑，心率变得非常平稳、拉速度很轻松。我跑过的好山地，除了北站中心公园，还有银湖山道、广州雕塑公园、长沙岳麓山，都适合练铁肺。