脂肪肝一般只有在重度以后，才会有很大的肝病威胁。
但是轻度脂肪肝会导致另一个问题，代谢综合征。
当人进入脂肪肝时期，哪怕是轻度，也会释放很多的嘌呤，然后逐渐开始高尿酸血症，高尿酸血症会导致肾小管间质疾病，然后长年累月积攒下来，就是肌酐升高，慢性肾病。
然后轻度脂肪肝会伴随另外一个问题，胰岛素抵抗，长期胰岛素抵抗会导致两个问题，阻止尿酸的排出，和糖尿病。
然后就是问题来了，尿酸会超级加倍，导致肌酐升高。一旦到这个阶段，就麻烦了。
因为这些问题要靠饮食解决，治疗脂肪肝这些问题会好，但是治疗脂肪肝最快的方法是生酮。但是生酮也会提高尿酸，因为酮酸挡住了尿酸出口，尿酸会几百的上升，肌酐还是会涨。但是吃碳水，控制生酮。胰岛素会抵抗，然后阻止尿酸排出，尿酸还是涨。
所以只能吃青菜+一点点米饭，控制自己，别胰岛素抵抗，别生酮，一点点排出尿酸，让肌酐下来，然后开始对付脂肪肝。所以大家有脂肪肝的一定不要拖到代谢综合征，到这个阶段控制饮食很痛苦。
然后脂肪肝控制饮食也不难。
首先就是饮食结构改变。
首先最伤肝是酒精和果糖，这俩只能肝代谢，吃果糖和喝酒实际上没有太大的区别，所以想要减得快，酒精直接停了，水果少吃。
然后是脂肪和碳水，这俩要放在一起说。因为这俩单吃一个都可以减少脂肪肝，但是别一起吃。一起吃身体同一时间吸取的能量太大，代谢不掉，还是伤肝。
这也是减肥最基本的忌口原理，蛋白不变，要么吃碳，要么吃油。
祝大家身体健康。