饮食清淡多喝水， 烟瘾来袭漱漱嘴。身体大战小毒虫， 难受感觉很正常 。饭后散步深呼吸， 刷牙洗漱早歇息 。咳嗽烦躁和头晕，称为戒断综合症 。 身体排除尼古丁，症状加剧不轻松 。不吃油腻不喝酒， 一天八杯水来抗 。 三天毒虫全覆灭， 战后修复别慌张。 抽烟本是大陷阱 ，一口不抽是后郎 。戒烟本是不抽烟 ，大磊无私来分享。