自己平时跑步一般都是维持步频170步幅1米左右，昨天尝试了一下高步频小步幅跑法，结果很意外，在相同心率的情况下5公里速度从6分配提升到5分40左右。不过和低步频大步幅跑法相比，高步频小步幅跑法小腿更累，因为基本不用抬高大腿。按照网上的说法是步频高心率升高快，步幅大心率低但对身体冲击大，易受伤，但我跑的结果显示步频高步幅小不光心率低还速度快，显然效率更高，其实不光这一次，以前也有过类似的情况，我就搞不明白了，既然步频高步幅小效率高且速度快，为啥长跑比赛中没有任何运动员采用这种跑法呢？还是说这个情况只是个例，对我适用，对其他人不适用呢？或者是我的低步频大步幅跑法姿势存在问题，白白损耗了效率？不知有没有资深跑步大佬能解答我这个疑问，先谢谢了
