冬季减肥可以多吃些像牛肉、羊肉、猪肉等红肉，它们富含优质蛋白质，在消化过程中会消耗更多能量，从而产生额外的热量帮助身体抵御寒冷。例如，冬天可以常吃炖羊肉，羊肉性温热，既能补充蛋白质，而且吃完后会让人感觉身体暖暖的
。另外，鸡肉也是不错的选择，尤其是乌骨鸡，搭配红枣、枸杞等食材煲汤，滋补又暖身。