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骑完有氧能同时可以做力量训练吗？

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如题，请教各位大佬。
IP属地:广东1楼2025-01-08 17:41回复
    为什么不可以呢但是不能让自己太累注意休息恢复
    IP属地:加拿大来自iPhone客户端2楼2025-01-08 20:18
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      先力量再有氧比较好
      IP属地:浙江来自iPhone客户端3楼2025-01-09 11:39
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        一般可以上午力量，下午有氧
        IP属地:北京来自Android客户端4楼2025-01-09 22:53
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          请问这是有什么原理吗？我一般都是骑完了休息一会就去力量
          IP属地:广东5楼2025-01-10 13:59
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            同问大佬们，我练一次腿得酸痛好几天不能碰车，腿沾凳子都痛，车上车下训练到底应该怎么协调。
            IP属地:湖北6楼2025-01-15 09:17
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              可以，注意吃和休息，然后要靠感觉，感觉身体实在是太累，就别练了，直接休息
              IP属地:宁夏来自Android客户端8楼2025-01-15 11:34
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                我现在有一天是上午深蹲 下午vo2max 酸爽 然后有氧另外一天练 你说的同时练 应该指的3-4区骑行吧 就是混氧 不过长期这么骑对线粒体好像不好
                IP属地:中国澳门来自iPhone客户端9楼2025-01-19 18:26
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                  可以，但是注意容量，你练腿是以辅助你公路车训练为目的，所以练腿不要练太狠，多注重单腿训练和深蹲硬拉的大重量低次数训练
                  IP属地:福建10楼2025-01-22 10:21
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                    好像看过资料，骑完车休息3-4个小时候再做力量训练。骑完车身体里释放的东西会抑制肌肉生长
                    IP属地:安徽11楼2025-01-22 14:48
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