兄弟有时间学习一下 《寿康宝鉴》这本善书 还有录音版的，可以帮到你，加油。

xd如果是长期疼的话建议看看医生，如果不严重的话多活动一下，运动一下感觉能好转（我自己是这样）

看了你以前的帖子推测你身体应该还是挺虚的。
戒能让你恢复很多症状，但是腰疼这些一般是不只虚这一个原因引起的，建议你这边看看医生，加快恢复。

彻底禁欲 断恶修善 孝敬父母 积德行善 戒色吧每天最新发布的帖子大力鼓励帮助戒友 大力宣传戒邪淫 睡姿用右侧卧睡＋裸睡(不穿内裤 j和被子隔有一定空间和距离)。这是你最好的路
本人已经通过以上说的改变人生
成为千万富翁

注意养生和运动，平时多行善积德

恢复也不是那么快的 恢复也需要时间，好好休息，不要熬夜久坐，加油

好好戒。坚持戒。可以恢复的。

冰冻三尺非一日之寒，才28天，时间还是很短，每天坚持学习戒色文章，练习断念口诀，每天坚持五百遍，念到心念耳闻才行

至少要戒一百天，身体才开始慢慢恢复精气神，而且除了戒色，还要学习养生，让自己远离那些不好的习惯

可以试试蹲墙和跪坐，时间不限制，我一般蹲墙15个左右，跪坐15分钟，腰疼好多了！

加油！只要彻底戒掉很快就会好起来

你js下去肯定会越来越好，但你继续这样下去，你会只会越来越差你要js的话，你要矫正脑袋里的错误观点比如多看js文章别人经历那里多看戒为良药但是你想要彻底见到你要行善提升自己的正气，用正气压制欲望并消灭你可以每天在js吧给人答疑帮助别人

欲望高峰期来了吗