在两仪拳呼吸的练习过程中，不少练习者容易陷入一些误区，若不及时纠正，不仅会影响技艺的提升，还可能对身体造成损害
误区一：把憋气当成闭气。闭气中会憋气，但憋气不等于闭气
在教学中，因为会讲到呼气发力，所以有一些练习者就认为在发力时憋气能让力量更大，实则不然
首先，憋气的话会不利于心脏血液循环；同时，憋气会让肌肉紧张度大幅增加，极易引发疲劳与酸痛；此外，憋气也会让神经过分紧张，对肌体和肌肉的反射产生负面影响。若频繁憋气，练习者很快就会气喘吁吁、体力不支，动作也会变得僵硬、迟缓。
误区二：呼吸节奏紊乱。有些学员在刚开始练习武术套路时，过于关注动作的规范与美观，忽略了呼吸节奏，出现呼吸与动作不合拍的情况。经常会出现本该呼气发力时却在吸气，导致力量无法顺畅爆发，动作软绵绵、缺乏劲道；或是在动作转换间隙，呼吸急促混乱，来不及调整，使得整个套路演练得支离破碎，毫无力量和流畅性可言
误区三：忽视个体差异。不同年龄、体质、不同基础的学习者，其呼吸能力与适应方式存在差异。年轻人心肺功能较强，可能更易适应高强度的呼吸节奏变化；而年长者或体质较弱者，则需循序渐进。有些教练在教学时，采用 “一刀切” 的方法，统一要求呼吸频率与深度，这对部分初学者来说可能难度过大，容易引发呼吸不畅、头晕等不适症状，甚至让他们对武术的练习产生畏惧心理
要纠正这些误区，首先要加强理论学习，深入了解武术呼吸的原理、方法与重要性，从思想上重视呼吸节奏的配合。在日常练习中，可放慢动作，减少发力，或者不发力，先专注于呼吸与动作的同步，一个动作一个动作地磨合，逐渐形成肌肉记忆。教练也应根据学员个体情况，因材施教，制定个性化的训练方案，帮助初学者找到最适合自己的呼吸节奏，让学习尽快进入状态