【图片】主项800副项5000求建议【中长跑吧】

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新手，给点建议

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2025-01-15 19:51回复

有氧能力太差，得多堆跑量，跑量上来慢慢专项，而且八百五千不是很兼容，两种肌肉不一样建议就弄一个，如果想都跑就要每周长距离跟间歇都要而且不能停现在你的步幅太小建议多做一做力量，力量也是基础，慢慢加油

IP属地:黑龙江

来自Android客户端2楼2025-01-16 17:56

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不感兴趣

开通SVIP免广告

是练体育考学的吗

IP属地:陕西

来自iPhone客户端3楼2025-01-19 19:04

是的，今年初二

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2025-01-20 16:34

还是先慢慢堆跑量把基础打好吧，到后期强了就慢慢练专项

来自Android客户端5楼2025-01-30 21:46

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