之前自己在健身房瞎练过一段时间，有点肌肉和力量储备（卧推八十公斤做组，深蹲九十公斤，硬拉一百三十公斤）大概这么个水平，后期想专项训练街健这一块，请教一下大佬们选择用助力带找上杠的发力感或者使用负重的引体向上这两个方式哪个能更快解锁双力臂，谢谢🙏。