首先，我们要知道，什么情况下属于放松警惕:1.日课松懈，很多同学自从看过了前辈们的日课规划后，热血沸腾，感觉抓到了最后的一根稻草，拼命的实行。可随着时间推移，热情退散，在生活中遇到一些事情自然而然得把日课往后推，推来推去，就没了踪迹，警惕性也随之下降，自然也谈不上戒成功了。2.又开始打游戏看小说，刷短视频（重操旧业）。很多同学都在这上面栽过跟头，跌倒后仍不长记性，甚至有的人根本不知道戒se成功和这些因素有什么关系！先不说看这些东西浪费时间，就拿现在一些小说短视频里的那种擦边信息来说，长时间的看，纵使天天看文章，戒se城墙再牢固，也抵不住千里之堤溃于蚁穴。

这些东西太害人了！它会使你不知不觉的堕落下去，有人说我打游戏怎么了？现在谁不玩个游戏？请问你就仅仅只是打个游戏吗？你是在什么情况下去才会去打游戏，很多人会说，无聊的时间！对，无聊这个词用的很好，可是我们打完游戏后真的会“有聊“吗？很多人打完游戏后就开始刷短视频或者小说，刷到那种擦边后刚开始还能把持住，随着时间延长，渐渐心里开始发痒（注意，这就是我们常常说的微妙感觉）。由于我们正在放松警惕的状态下，这些是很难察觉到的，然后就会不自觉地去破戒。这个过程相当于一个破戒公式了，我也在上面栽过很多次跟头后，渐渐意识到了这一点。望同学们警惕。3.懒惰与懈怠，这个是人类的通病！体现在戒se方面就是赖床、不学习戒se文章、不去锻炼身体、不练习转念断念。我之前很多次破戒都是因为懒惰，觉得自己戒了几个月了，算了，今天就赖会床吧，算了，今天就不学习文章了，就先不练口诀了。然后一拖再拖，接下来好几天都不去做，然后顺理成章的破戒。

这些东西太害人了！它会使你不知不觉的堕落下去，有人说我打游戏怎么了？现在谁不玩个游戏？请问你就仅仅只是打个游戏吗？你是在什么情况下去才会去打游戏，很多人会说，无聊的时间！对，无聊这个词用的很好，可是我们打完游戏后真的会“有聊“吗？很多人打完游戏后就开始刷短视频或者小说，刷到那种擦边后刚开始还能把持住，随着时间延长，渐渐心里开始发痒（注意，这就是我们常常说的微妙感觉）。由于我们正在放松警惕的状态下，这些是很难察觉到的，然后就会不自觉地去破戒。这个过程相当于一个破戒公式了，我也在上面栽过很多次跟头后，渐渐意识到了这一点。望同学们警惕。3.懒惰与懈怠，这个是人类的通病！体现在戒se方面就是赖床、不学习戒se文章、不去锻炼身体、不练习转念断念。我之前很多次破戒都是因为懒惰，觉得自己戒了几个月了，算了，今天就赖会床吧，算了，今天就不学习文章了，就先不练口诀了。然后一拖再拖，接下来好几天都不去做，然后顺理成章的破戒。

这些东西太害人了！它会使你不知不觉的堕落下去，有人说我打游戏怎么了？现在谁不玩个游戏？请问你就仅仅只是打个游戏吗？你是在什么情况下去才会去打游戏，很多人会说，无聊的时间！对，无聊这个词用的很好，可是我们打完游戏后真的会“有聊“吗？很多人打完游戏后就开始刷短视频或者小说，刷到那种擦边后刚开始还能把持住，随着时间延长，渐渐心里开始发痒（注意，这就是我们常常说的微妙感觉）。由于我们正在放松警惕的状态下，这些是很难察觉到的，然后就会不自觉地去破戒。这个过程相当于一个破戒公式了，我也在上面栽过很多次跟头后，渐渐意识到了这一点。望同学们警惕。3.懒惰与懈怠，这个是人类的通病！体现在戒se方面就是赖床、不学习戒se文章、不去锻炼身体、不练习转念断念。我之前很多次破戒都是因为懒惰，觉得自己戒了几个月了，算了，今天就赖会床吧，算了，今天就不学习文章了，就先不练口诀了。然后一拖再拖，接下来好几天都不去做，然后顺理成章的破戒。

4.行善得过且过。很多人刚开始行善时恨不得天天扶老奶奶过马路，恨不得一天回答上千同学的问题。当然，有这样的发心是好的，但请问你能如此勇猛发心多久呢？大多数人都是坚持了几天几个月就放松下来，明明做善事的机会就摆在你面前，你却视而不见，听而不闻。老天给你改过的机会你都不要！这样长此以往，如何能积善成德，戒掉邪yin？5.遗精。为什么要把这个单独拿出来说呢？一方面它确实给我们恢复带来了很多不便（尤其是频遗）；另一方面，遗精后很容易放松警惕，自暴自弃。很多人戒到一定程度后自然而然得会遇到遗精甚至频遗的问题，我现在也在这个之列，前段时间的频遗把我搞的焦头烂额，明明恢复的很好，然后就疯狂的频遗，身体症状又开始出现。心里有些崩溃，心想与其这样还不如去那个啥（大家千万不要有我这个想法，这个是典型的心魔怂恿套路，永远记住，破戒比遗精的伤害还要大），后来想想自己的悲惨经历，咬咬牙还是坚持戒了下去。

配合一下前辈们的方法，我在这里简略分享一下：首先是早睡早起，这个很重要。我一般是三点左右起，九点左右睡，这个时间段几乎规避了大部分遗精出现的时间。其次，晚上临睡前做固肾功和南怀瑾老先生的鸟飞式功法。说实在的，我觉得鸟飞式比较适合我，固肾功拉筋有些疼，我不大容易坚持下来，鸟飞式相对和缓，我现在主要以它为主，感兴趣的戒友可以去网上搜；最后就是晚饭尽量不吃或提前吃，不能吃太多，尤其晚上不要吃肉，临睡前不要大量饮水。这个我已经栽了好几个跟头了，现在改过来了，已经很久没因为这个遗精了，的确可以减少遗精频率。还有一些导致遗精的因素我就不做总结了，大家可以去百度戒色平台里自己去找，每个人体质不一样，导致遗精因素也有不同，我只是把我的经历拿出来分析一下，大家做过了解即可。另外，遗精后要赶紧加强警惕，不然在生理心理上很容易破戒，这个想必大家深有体会，有人因为遗精自暴自弃，有人因为遗精欲望增大又开始蠢蠢欲动。这些尤其要注意，千万不要因为一时的小挫折而又掉入心魔的圈套。
以上几点是对放松警惕因素的一个简短总结。说到底，何为警惕性高，就是一旦你开始做了一些会导致破戒的事情时，要第一时间察觉，并及时断除。时刻要战战兢兢，如履薄冰，把心里那根弦绷紧，隔三差五得给自己上上弦，千万不要一松皆松，错上加错！——完——

对放松警惕不行。

写的很好，感谢前辈分享，这段时间我也要在警惕的问题上旋紧一下螺丝了

加油加油

顶