根据本人的经验，借手机最好的方法，除了外在的控制以外，最根本的方法就是戒掉对APP的依赖，不看肥皂剧，不听音乐，不刷短视频，不看小说，不看动漫，不看游戏，不看各种头条，卸载浏览器，就留一个微信，和付钱的，然后留一个贴吧，因为本人，是要戒色，所以要避开一切黄源，
这些东西都是注意力收割，他们就是靠流量来变现，他们赚的大富大贵，而我们的注意力永远被短视频，各种无关的消息收割，所以有了二八理论和奶头乐，定成仁是为了防止的成人式变富变发明了各种收割注意力的东西，以及各种利用信息差来误导他们的方法，这样让他们没有思考，天天就是劳作劳作，就是沉溺于网络世界，我的父母就是个例子，我的父母除了上班以外，下班忙完家务，没有思考，每天晚上八点钟就开始打开电视，直到十点半或者最晚一点半，所以第二天起不来，如此循环365天十年30年，50年这样的人生多可怕，而且自己的性格的缺点人性的缺点，还会影响孩子，本来说孩子需要更多的时间在自我提升上面，但是父母的无能和平庸造就了孩子不得不承受很多家务，从而思考上懈怠，逐渐也变成了父母的影子，所以一定要了解这背后的收割的逻辑，就像娱乐字是说我们最喜欢的往往是会害了我们的，觉醒吧，屏幕前的你，当你还在成语这些虚拟的快感，将会一塌糊涂