是平平在微波上转的吧
看到很有用,就贴过来
虽然有些动作看起来有些滑稽
但确实很有效果
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如果在我很小的时候知道保护好颈椎
至少现在可以少一些烦恼
我多希望当时有人曾经提醒一下我,呵呵
所以,亲爱的妞们,从现在开始
知道保护颈椎的重要性
每天适当做些有针对性的运动
受用终生
希望大家都健康快乐!

我刚做过一套操了,所以我打个卡,这是个好习惯
现在练习,犹未晚也!

码头姐 我这老胳膊老腿早就快不利索了~ 囧
谢谢你， 希望大家都要健健康康的~

回复：4楼
杯子,真的,我只是想提醒一下家里的妞们
有些事平时会忽略,但是保护颈椎真的很重要
受其苦,知其累,才有保健的意识就有些迟了,呵呵

回复：5楼
姐姐

怀疑自己也有些颈椎毛病，立马做一次，谢谢码头，贴心的码头~~~

码头姐 谢谢啦 做完了颈椎轻松很多不那么紧了 O(∩_∩)O~

哈哈，原来是这里呀
码头，你咋这么贴心啊，福姨啵啵
码头非非，我估计做完这套**们都可以跟着咩咩跳民族舞咯
哈哈哈哈，我决定跪在床上坐
123开动！

看来我的肩周炎要用另一套操，爬墙去

码头姐姐，是视频咩？？？
好呗~爪机各种看不到。。。。摊手~~~

-蹭蹭码头姐
-左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，
-早睡早起我们做运动~

真的 谢谢平平和码头分享
这视频对我忒有效了
我果然得肩周炎了 55555555555

就是觉得脖子不舒服
我来扭扭脖子了

我也好几天没学乌龟伸脖子了，伸伸更健康，1,2,1,2...