自从上个月立了减肥flag，这30天过得可太难了！一开始还信心满满，结果没几天猪瘾就回来了，火锅、奶茶一顿炫，运动也懒得动了，只想破罐子破摔…
后来是加了同小区的一个自律打卡小组，大家会每天分享三餐，算是彼此的监督人吧。吃上面我其实变化不大的，漂亮饭、干净饮食这些注定和我无缘，就喜欢吃点麻辣鲜香、浓油赤酱的。不过我听劝呀，尽量把这些放到周末吃，不叫外卖，自己下厨，调料把控上相对克制多了，还学会了自己煮奶茶，嘿嘿。而且每次正餐后我都会吃一根多燕瘦soso棒，别说，对促进消化和肠道健康是真管用，每天都有顺畅排空的感觉。

然后我跟着大家早上空腹爬楼、晚上散散步，降低了运动强度，感觉适应起来没啥难度，才有了坚持的动力。
现在体重降了一些，肚子上的肉也少了点，还是很有成就感的。离自己的目标还挺远，继续加油！