材料：
自己最喜欢的一件首饰或者经常带在身上的
草药：玫瑰果、洋甘菊或缬草茶（散装或茶包都可以）
一个杯
熬水
最好施法时间：
星期五
第一步：
先找一个宁静的房间，把窗打开，让空气流通，把所有仪式要用的物品放在祭坛的中间，自己坐在祭坛面前，开始前先做一个保护圈，在进行仪式时，我们不会受到任何东西的骚扰，拿起你的左手手指指向天空，从东方开始画这个圆圈，一边念一边画：
「召唤神圣之力，以我心为引，在此地筑起保护之圈。
此空间之人事物，皆受其护佑，安全坚固，不被侵扰。」
第二步：
用自己平常的方式泡茶，把草药放入杯里开始搅拌。先顺时针搅拌三次，之后逆时针搅拌三次。每一次搅拌都念出这句咒语：
「无害，平和宁静，恐惧离我而去，
留下和谐在我内心，向外展现无尽的平静。」
第三步：
将搅好的茶放凉。然后把你的首饰放在冻了的茶上面，顺时针转九次，同时重复念这句咒语九次：
「此首饰，承载平静力量，吸收恐惧，转化安详。
光芒注入，护佑我身，内在和谐，外显宁神。」
第四步：
将茶倒到户外，意思是将自己的恐惧释放到大自然里。每当感觉自己会遇到恐慌时，都带上这件首饰。如果你感觉到恐慌正在上升，轻轻触摸它，并在心中默念咒语：
「平静之光，护佑我心，恐惧消散，安详降临。
我身安全，我心宁静，力量充盈，无惧前行。」
最后仪式结束时，我们都要结束保护圈，请念：
「感谢神圣之圈护佑，此地已安，能量回归。
所有保护与祝福，融入自然，无有残留。」