优点数不胜数，就不数了。有个缺点，顺而不直，或者说有顺无直，随便截个图

掌门建议大师们学习内家拳首先要从正规幼儿园开始，不要从起点跑偏从而越偏越远，有一定基础或者说懂劲儿之后再去看拳谱经论，否则盲目瞎猜没有任何意义。这无异于需要有一定文学功底再去看经典著作，文盲阶段一切于你都是天书。你学废了吗？

如题。

玉树挂宝衣。传武的宝衣就是筋膜，作用很大。首先呼吸是筋膜起伏带动的，尤其是哈欠喷嚏对人排浊排寒作用很大。能打喷嚏代表无漏。练拳从模仿打哈欠开始找到伸展筋膜的感觉，板凳桩拉扯后腰筋膜，眼上瞟拉眼腰筋膜。筋膜伸展程度能反映代衰老，小孩脸饱满而老人皱纹多，实际上都是脸内筋膜状态的体现。其次筋膜血管神经丰富，能感知酸痛沉轻累等八触，是用意之所。最后是筋膜能受伤能生长，比如受打击心痛是心处筋膜皱了，太极拳缓

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在文字上玩概念玩到死，跟它真正指代的东西，还是没关系。

太极：天大地大，人立天地间，为之太极 人直立天地间为太，天地之尽头，为极，合为太极

畅所欲言

太极：天大地大，人立天地间，为之太极 教材这样定义真理：马克思主义哲学中，真理不依赖于人的主观意识而存在，其核心在于认识内容与客观实际的一致性 。 两个词条对比，太极把人当成规律的一部分，科学真理把人这个因素排除 太极包容科学，不排斥科学，学习科学。科学你怎么看待太极。。。。 科学规律总有例外，总有解决不了的难题， 太极是必须实用的思想，必须是解决问题的思想，这是太极思想存在的原因。 科学是正规军，解决了

很多人都把整劲，协调核心发力认为是内劲，把俄挺发力当内劲入门，把前水平发力当武学真传。 假设练出完美整劲，人体极限启动的加速度不会超过立定跳远的加速度，F=m×a，人能发出的力是有极限的，内功内劲也不能提高这个极限。 内功内劲提升的是打击物体后，抵抗撞击力的能力，人发出的力很多都被自己身体缓冲吸收了，比如用锤子敲砖非常容易。 整劲提升的是上限，内功内劲提升的是下限，内功内劲才是真正打击物体的力，整劲会随着年

正在学习42式太极拳，好心的太极吧友，能推荐下你们认为适合的音乐吗？

掌门说内外家之别在于意，而且是真意。它的产生、强化、应用等等又决定了内家拳术的练法和用法与普通体育运动完全不一样，掌门这样说你能听明白吗？这也是内家拳之文武体用之谜。

太极拳是修身拳、也是长寿拳。。。一句话：练太极拳就是为了修身续命，健康长寿。 不错、太极是大道，作为太极大道的拳肯定是有防身的功能嘀，但在与武术的对抗上，太极拳并不是强者。。。所以，习练太极拳者不要自己搞错了概念。防止误导自己和他人，避免产生不必要的恶果。

最早你知道这个东西 是因为杨无敌 不是因为杨长生 更不是因为杨大仙 【极限一点说 以武证道】 你也是武

首先大概念上 我对养生和修行的诉求【没有那么复杂】 --------------------------------------- 【修行方面】 不断做减法 对外看本质规律，对内看本性本源 了解外在世界的运行方式，在认知深化中进化自身 了解自己本性根源，接纳和优化，沉淀出自己的“道” -------------------------------------------- 【养生方面】 有个健康的身体 平常没有大病大痛，走的时候一下走不拖泥带水 如果能感应到提前做准备更好 有个健康的心态 顺其自然，减少情绪干扰，取舍潇洒 不

没必要一概而论 ----------------------------------- 你练的是武术：那就看攻防各要素的训练是否行之有效 你练的是道功：那就看练法是否有效提升性命修为 你练的是健身：那就看练完以后身体的感受和健康指标 你练的是表演：那就看基本韵味下，动作美观度、难度和新意

太极拳的初级阶段，那帮吃草又嫌无料的专家研究出来的说，只要你们不反抗，我们是不会杀你们的。 未遭天谴的说，你老老实实，让我把你的脊梁骨炸断，我就不去炸你的炼油厂和发电厂，给你一丝喘息的机会。

太极拳高手是遭遇劲敌则内力猝发，且运用之妙存乎一心！遇强则强。 如杨露禅先生杨无敌说，引之使来，不得不来，发之使去，不敢不去。

太极拳的核心是《十三势》。说白了：就是把八个桩功，活动起来，发出动态桩功。

没有双重，就发不出整劲。。。请问：天下有谁能靠单腿支撑干重活的？

古人练武为什么只说先站桩三年，因为那时候要习武，基本没有选择拳种的可能，所以说练武先站桩三年，这三年既是打基础，也是学拳术理论的时间，虽然不是系统地学，但通过耳濡目染，多多少少都理解一点，从而不是枯燥地站桩，而是有目的地站桩，再加上师傅点拨，站桩三年，就基本能入门了。 现在，要学拳术的选择太多了，要把站桩独立出来，不然老师就没有了学员。站桩没有目的，站桩就会枯燥，站桩时就会胡思乱想。 有传承，有流传

从当时国民政府主席谭延闿先生的日记中，发现另外一个事件。 据谭延闿先生日记1928年8月30日中记载： “昨与王润生谈，知国术馆殊纠纷，中国人不能合群类如此，无怪黄郛之攻王正廷矣。又云，王子平徒有力无技，为孙禄堂之徒所败。”（《谭延闿日记》第19册第124页） 由此知，除了高振东与王子平比武外，在此之后还发生了孙禄堂先生的弟子打败了王子平一事。这个谭延闿先生日记所记载的事情具有相当高的可靠性。其一，谭延闿先生具有客观

为了身体健康，必须要回答：为什么要练站桩？这个终极灵魂拷问 锻炼身体的方法千万种，为什么必须是站桩？ 道理很简单，人是直立运动的动物，站桩是最基础的全面调理身体的运动，所有的直立运动，都是从站桩出发的。 站桩锻炼什么？ 锻炼气血 站桩锻炼的理论是什么？换句话说，我为什么天天要固定按某种方法练习，我随心情，今天这样做，明天那样做不行吗？ 站桩锻炼的理论是太极阴阳理论，而且规定是天阳，地阴，从这对基础阴阳出发

【陈拳】 主练的，其实都不用说了，太多了 1 动与不动的全身协同练法 2 收肘出手，领劲部位要变化的理念 3 腿上支撑和发力的分工 4 结构力和齿轮箱效应 5 梢节五指分家缠丝的妙处 6 腰裆主导划圈的放大练法 7 内塌外碾的独特总结 8 混元桩 9 老架和洪传不同的抻筋拔骨方式 10 小架的躯干主导练法 11 四大金刚基于不同理念下的架子差异 等等

关于八面支撑和八方运转。我和拳友们说，太极一圆，大道至简。太极拳，在某些国度，译为“圆的运动”。

如果仅从外形判断裆的状态，说明你对裆的认知是浮浅的。 陈鑫《陈氏太极拳图说》中说：善开裆者，裆开一线亦谓之开。 裆开不开，不看前面，而是下面。不是把两腿岔得很大，不是外在裆缝大开，而是后裆骶髂关节微微松开，只开一线缝隙，前裆要裹合，也就是圆裆。 本义是1. 前裆合，后裆开。腹股沟（前裆）向内微敛，不要敞开来；两侧胯根大转子向外撑，把屁股后侧骶髂关节松开，出现一丝虚灵间隙，这就是“一线”，肉眼外形变化很小，

拳脚不同步，上下各自行，花里又胡哨，何处有太极？

视频里面找一个能够把大杆抖得看似很软的视频， 前去当面请教， 抖大杆没有师傅教，会受大伤 。。。

自动与故意的区别，自动是内运外动，是内生灵性动力，修行的顶级境界，就是道法自然。不入流的层次就是滥意蛮力的运动！ 自动是补，故意是耗，自动是疗愈，故意是造病。自动运动是灵性全自动运动，灵性是添油续命的钥匙，万物因灵性而生，丧失灵性而亡。猪狗猫兔，尚且如此，何况人乎！灵性是生命的本质，灵性运动增益细胞电荷，是发射生物电磁波的基础！野蛮低级的武术非要打到别人的身上，高级的武术无形无相，隔空推拽来回跑，

拳品如人品，风格即人格。曾经，有一位女士跟我学拳，大约半年后，她要单独练套路，说是让我指点。练拳结束，我却没有说什么那招那势，对于错的话。 我说，庞总，对了，社会层面上来说，她是位“老总”。

武术之所以这么拉胯，你没有发现吗搏击有的东西武术也有，比s如所有现代搏击的手法武术都有什么，武术不能打，是因为你们的事身体素质，搏斗经验，各项能力都不如人家，我在这里接受挑战

贴吧的大师看看

有些人是怎么睁着眼一本正经的胡说八道的，比看电影还精彩，各种名词层出不穷

掌门看大师们练拳真是一种折磨，就不能简单一点，舒展一点，大方一点不好吗，何必把自己搞的处处别扭，动作如此猥琐，正所谓先求开展……。

如主题。

能量和权力它们都是三维世界中控制物质变化生灭不可缺少的底层逻辑，然而它们不是能够想要就能得到的，你必须做对了三维世界法则才行。 空气水和食物为我们提供基础能量和权力，但是胡吃海喝，空气污染，等等不合理行为，那么能量就得不到嘛，吃吐了嘛，肠胃涨坏了嘛。吃个七分饱，不贪，能量和权力才能快速生成。 违反了三维世界法则，就叫“德不配位，必有灾秧，”这句话不是高官富豪的专利。 三维世界中并存着四维世界，科学界叫

我发现一个很有意思的现象。都在那里大谈特谈。太极拳只能养生，不能技击。这儿有几个人是被太极拳的内劲打过的？被打的时候是什么感觉有几个人能说得明白？大家可以来聊一聊。

掌门说内家拳之修炼，拳者既要举重若轻又要举轻若重，即一举动周身沉稳牵挂与轻灵无拘随心所欲，此乃分合也。那些大师们人为的摆姿势比比划划各种拔苗助长的折磨自己跟内家拳修炼一点关系都没有，如此还能代代相传，乐此不疲的毁人不倦，你们是何必呢？