盆底恢复吧-百度贴吧

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分享：做盆底修复电刺激会痛嘛？#盆底肌锻炼#
如初康复 2021-04
如初康复 4-9
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一招解决盆底肌“太紧”问题，做个轻松女人！
如初康复 2021-03
#盆底肌锻炼#

共 4 张
如初康复 3-22

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锻炼盆底肌如何才能找准位置？
如初康复 2021-03
分享几个定位盆底肌的小方法：一、尿尿的时候：排尿时，中断排尿（夹紧），使用到的就是我们盆底肌。这个动作可以帮助我们识别这块肌肉。二、吹气球：坐姿，用力吹气球，你会感觉到骨盆下部有块区域在用力，这就是骨盆底区域。骨盆底在压力下的不同反应：①当你吹气球时，你可能会想小便；②感觉骨盆底向下压；③感觉骨盆底区域自身很强烈的收缩，甚至往上提。如果盆底肌肉薄弱，腹部的压力会导致撒尿的急迫感。如果盆底肌肉足
3367拯救世界 3-17
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盆底受损会遇到的问题
如初康复 2021-01
01性生活不和谐女性私处入口有一圈叫做“球海绵体肌”的肌肉，控制私处的紧致。妊娠和生产过程中，球海绵体肌会受到损伤，使私处不再紧致。并且位于球海绵体肌中负责分泌液体，保持私处润滑的巴氏腺也会受球海绵体肌受伤的影响，分泌功能下降，从而造成私处干涩。除此之外，当盆底肌力不足，改变体位或提拎重物、咳嗽喷嚏等造成腹压升高时，私处就会噗、噗、噗发出令人尴尬的声音。综上，产后性生活不和谐，大部分是由于盆底损伤导
如初康复 3-1
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不做五花肉，抓住产后恢复黄金期！
如初康复 2020-12
共 6 张
如初康复 12-25
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凯格尔运动|盆底肌锻炼|骨盆运动|产后恢复
如初康复 2020-11
建议收藏，给大家分享一个对√盆底肌十分有好处的运动—凯格尔运动。什么是凯格尔运动凯格尔运动又被称作骨盆运动，最初是用来改善孕产妇尿失禁问题，同时可以有效促进膨出脱垂恢复。可以专门下个手机📱应用如初康复。做凯格尔锻炼。按照匹配的方案坚持锻炼，跟着语音提示和锻炼折线图，系统的打卡锻炼。具体方法可以看图，一般每天做③次凯格尔运动🏃，每次10分钟左右即可加油哦(ง •̀_•́)ง

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如初康复 12-22
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贴吧楼委会 2016-08

亲爱的各位吧友：欢迎来到盆底恢复

贴吧楼委会 8-5

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