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心平气和地交流,心平气和地站桩。

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  • 保健养生
  • 151
    谁能帮帮我!儿子初一了,四年前一次咳嗽被北京中医院儿科医生看坏了,之后一直咳嗽,全国上下寻找名医,吃了很多中药,一直没好。被看坏后前两年主要干咳,后来一次中药吃完把脾胃伤着了,出现了肚子胀气,再后来喉咙里经常有痰,每天会咳几声,最近不知什么原因咳嗽加重,痰很多,吃了很对中药消炎药不好,应该是支气管炎,真是百爪挠心啊!刚鼓励儿子练了两天站桩,求有经验的吧友指导一下,跪谢!
    色以哦 14:20
  • 16
    很多人提到无极桩与浑圆桩的区别,就我的经历说吧,30年前在我的启蒙老师处学习时,提倡的是抬起手就炼放下手就休息了,没有所谓的收功一说,当时气功还是非常流行的时候,很是讲究收功的时候。后来也就五年后拜在家师门下后,每次站桩时都会站会儿休息式略加意念即为提插式了,接下来就是撑抱(抱球)了。当时社会上还没有什么人站这桩,休息式容易放松入静对初学者比较方便,后来才看到无极桩的说法,还配上孙禄堂的无极式图片来印
    浑圆拳学 12:43
  • 71
    通过大周天,使神和气密切结合,相抱不离,以达到延年益寿的目的。称它为大,是由于它的内气循行,除沿任督两脉外,也在其他经脉上流走。相对来说,范围大于小周天,故称为大周天,大周天是身体自行运行的结果。 我网上看到大小周天是在师傅传授意念引导练的,为此,并没多去关注和了解,因为我是傻站的痴迷者。只相信身体不相信脑袋的傻站者。十年后的现在就是前几天早上4点左右醒来便在床上仰面放松(这是我多年来养成的习惯),
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    本来没打算开贴,但是今天闲来无事,感觉记录一下自己走过的路也不错,对以后的自己对信心都是一个很好的参考。
    色以哦 12:10
  • 8
    各位师兄,站桩大约有2月余,每天站桩40分钟,近几日时间偶有延长,目前感受最大最明显的问题就是每天站桩,明显感觉两个脚平行的,右脚明明微微向右张开,感受上是向左与右脚平行,本人有高低肩,这是把毛病站出来了么?我该怎么办?
    色以哦 12:08
  • 322
    开个帖子记录自己的站桩等锻炼方式,做为激励自己的一种方式。 20240905静坐35分钟,早晨站桩65分钟。
    爱心摄像 11:56
  • 49
    前一年一小时,近半斤1.5小时近两个月3小时,近半年排寒,我受过大寒,如果有同样受过大寒,要把时间加到1小时之上,我估计我排出还得三年,站桩排寒是个慢长过程,也是打通全身经络过程,之后要终身站桩,你不站经络就会堵,因为人老的过程就是经络堵的过程
    色以哦 11:54
  • 225
    不知不觉中站桩快2年了,站桩缘于一个中医的朋友。因我身体比较弱,大病小病总跑医院总吃药,常年手脚冰凉,怕冷怕热,干眼症颈椎病等折腾的无以言表,天一冷就比别人穿衣服多,天热就晕晕的。为了不再跑医院,不再打针吃药下定恒心学习站桩。开始几分钟到半小时这个过程真的很难,胳膊腿最疼时有10天左右,那真是哪儿哪儿都疼啊,所以我很理解刚学的朋友,那时候我也是咬牙坚持,为了能了解身体穴位,买了好几本中医书看,一边练一
  • 46
    关于站桩,众说纷纭。站桩吧依据权威教材《中医气功学》以及吧内资深桩友实践体会,形成如下共识,供初学者参考。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 名 称:无极桩(自然桩) 姿 势:自然站立,双腿微曲,眼睛轻闭。 呼 吸:自然呼吸。 心 态:平静放松,对于杂念不跟不拒。 时 长:每次30~60分钟,每天1~2次。但体质虚弱者应量力而行、循序渐进,以免过耗精血而适得其反。 收 功:缓缓步行几分钟,让麻胀的双脚恢复至常态。 禁 忌:①室内为主,全程避
  • 1060
    第一次发帖 总失败?
    草原野火 08:17
  • 997
    单盘打坐一年,开始站桩第六天。打坐早中晚各一次,早30分,中15,晚15分。站桩早30分。
    小河黄昏 07:42
  • 1051
    重新计算506 早八段锦一遍+站桩40
    小河黄昏 07:42
  • 32
    站桩2年了,每天都坚持效果真的很好,精力好了很多,我头颈部不通,今年春天开始好像气上头了,就是莫名的冒火气,看谁都想吵架,有点像神经病,莫名的觉得自己委屈,想问一下有没有站桩导致气上头之后得精神疾病的?
    莱咔咔 07:21
  • 8
    再有十多天站桩就三年了,今天难受,冷,咳嗽 最近睡眠不好,头晕
  • 248
    前几年,浏览知乎网站的时候,老是向我推荐站桩的消息。我本来是打过坐,也做过很多种运动,从太极拳,易筋经,八段锦,八部金刚功,长寿功,莲花生动功,蹲墙功,摇山晃海,风摆梅花,还阳卧等等都有涉猎。但却就是一直没有关心过站桩的事情,也没想过站桩的情况,原因就是听说站桩伤膝盖。 由于这几年来,知乎网站一直推荐站桩的消息,而我却也是一直看都没看此类推荐信息。从以往经验来说,我看都没看的信息,一般推荐几次,十
  • 25
    八年前的严重焦虑症,让我遇到了站桩,一直坚持到现在,其中的痛苦排病反应 ,艰辛的过程都不一一说了,目前的状态,焦虑症接近痊愈,偶尔会有一点小症状。我是一名手工博主,今年的生意也非常好,订单排得满满的,每天工作10几个小时,几乎每天晚上都是11点以后收工,节假日都没有休息白天都不怎么睡午觉,精神都不错,我都有点惊讶,我一个中年人,居然能做到这样高强度的工作,我想这结果肯定是跟我长期坚持站桩密不可分的,不过
    V小移 12-24
  • 5
    浑圆桩因为手抱球在前面,重心可以后移一些,在脚跟处。但是无极桩如果重心在脚跟就有点向后倾倒的趋势了,所以如果自然放松会自然放在中前掌。而且想请教一下前辈你们先装的时候有没有重心不稳,前脚掌后脚掌重心来回切换?闭眼站桩前后来回小幅度晃,可能看不出来,但自己知道。
    清心守静 12-24
  • 176
    陆陆续续站桩有10天了吧,今天开始打卡记录,希望身体强壮起来。作为新人且上班族 ,目前每次是半小时左右。目前比较困惑的点:总觉得自己站的时候屁股翘起来了,命门,尾闾骨,背部姿势还掌握不好,加油加油
  • 62
    背景提要: 本人情况概述 女 17 07年生属猪猪 因为从小学习太过努力 太肝啦!努力到 在没有任何遗传因素的情况下,五年级就长出了我人生中的第一根白头发,也就是少白头啦 (白头发很大程度上是因为血的问题,肝就是造血的) 我真的是天生鸡娃圣体 自己鸡自己 十几年下来 身体透支 心力憔悴 (主要是我自己给自己压力太大了,我当时觉得自己分一下神就是摆烂 就会怪自己) 父母太忙没时间管我 其实连我自己都没注意到我身体已经很差了 太
    张坚果墙 12-24
  • 313
    2,3月份经量巨多,吃了2个月的中药,一直在各个站桩群,站桩吧学习,到9-5日正式站桩,没想到第九天就给我惊喜,大便正常了(次数、形状),17号好朋友来,这时已经经历了右肩膀酸,脚底胀,白天膝盖往下到脚背哪哪都痛,一次站15-30分钟不等,30分钟是少数,结果经量是往常的1/5(个人觉得和同龄人的描述终于差不多了,量终于到了百度的20-80毫升的范围。可以说是成年来第一次)。本贴不会经常更新,有什么新变化我就来讲一下。
    廿四节气 12-24
  • 11
    现在医院是人流量最多的地方。大家经常看新闻某某商场人流冷清至极,实体店关门等等,但是我告诉你,医院是人满为患的。l 病人以老年人居多,这个年龄患病其实基本没有治愈可能,因为本身身体机能就在下降,而得的病是长时间积累的,医院只是保证不会马上要命,尽量拖下去而已。拖到一定岁数,比如70以上,古语人生七十古来稀嘛,差不多得了,其生活质量可想而知。 为什么大家都觉得老年人心理有毛病,事多麻烦,他想回复到健康的时
    凝烬而冽 12-24
  • 40
    对于傻站是站桩吧创建吧主太阳能师兄提出的,对于傻站的原意老吧主说的很清楚,傻站并不是真傻,而是,不要用拙力去折腾身体,是按照道法自然的原则,自然而然的在松静的前提下让身体自行调整和修复。因为身体自身具备这种功能和潜力。老吧主提出这种观点就是根据自己几十年的深修和体悟提出的,目的就是无私服务于广大的站桩爱好者,让大家节俭的同时不要去瞎折腾身体。对于傻站我也不下于百次来验证太阳能师兄的论点和自己的丰厚
    zxh12312345 12-23
  • 106
    傻站与学习姿势要领不矛盾。因为放松的傻站,是慢慢气血增强的贴近姿势要领的站桩,这是一个体质增强,功力增强的过程。我个人是推崇傻站的。原因是我在六七年前最开始学习站桩时,我就大致看了一下图和基本要领,就开始照猫画虎站上了!没有所谓大师,没有找人看动作,就凭着感觉站。并且我也相信,我的姿势很可能惨不忍睹,肯定做不到放松。现在想来,我的胳膊好像伸的有点长,造成我很累。后来随着放松,自己调整到一个相对不僵
    裹凉皮 12-23
  • 8
    体检,检查出五高,开了好多药回来,想着余生要吃这么多药,非常的沮丧,坚持打坐10年了,气机上头,血压高了,影响了正常的生活,焦虑了,现在又查出这么多问题,站桩能解决吗?还是太极拳能解决?
    进击者 12-23
  • 7
    如题。我最近练双腿桩比较燥,所以想问问大侠们的经验,谢谢
    进击者 12-23
  • 0
    从今天起记录每天站桩情况,今天第八天,每次20分钟,头顶压力很大。
  • 0
    道家传承人--莫子老师亲自授课(免费) 🌟 站桩,中华文化的瑰宝 🌟 🧘♂ 站桩,中国传统身心锻炼 📚 祖先智慧,文化传承 🌱 现代生活,身心平衡 越来越多的人选择站桩,寻求身心和谐 🏋♂ 5天站桩入门,和莫子老师一起 0基础学习,免费课程,可回放 在家线上练习,随时随地享受站桩 🔗 加入我们,一起体验站桩的魅力! 有兴趣的拉您进群
    戒不掉566 12-23
  • 5
    腰椎不好,站桩能治好吗?谢谢!
    秋月如诗 12-23
  • 1802
    站桩3年多,终于快好了.
    ccycomeon 12-23
  • 50
    我站了刚好4个月,最近一个来月腿痒的想撞墙,主要是集中在小腿并且是左腿严重,半夜醒来挠,白天挠,皮肤看起来都发红,从来没有这么难受过,心里有点怕怕的!不知道是不是这个原因 请大家有空来说说各自的反应好吗?给后来人也一个借鉴吧!
  • 74
    排毒反应从去年12月初持续至今,整整一年了。颈部大面积皮炎、头皮屑多、全身荨麻疹、多处瘙痒、脚气等,此起彼伏。 持续最久、最严重的就是火疖子,全身几乎都长过,头上最多。每个持续20天左右,红肿、长大、成熟、流脓、愈合,流程一模一样,不用任何处理。 下面照片是最近长大的第32个火疖子,在左小臂,鸡蛋黄那么大。
    小河黄昏 12-23
  • 14
    2-5今天站桩55分钟。 目前已经不晕5天了。加油 之前医院正骨 加。买了颈椎枕头。之前症状天旋地转 走路踩棉花
    周ing周 12-22
  • 31
    这是几年前我收集发表的文章,里面详细介绍了入静的各个阶段。内容从浅到深,以及对应的治病关系。 入静的“摸门”阶段:标志是,每一次练功都能够“入静”,功后神充气足,在此阶段,神经衰弱、失眠等症能彻底痊愈。 入静的“动触”阶段:此阶段的“五感”异常敏锐与清晰,在此阶段,身体上一般的疾病都能够逐渐痊愈直至消失。 对于治病为目的的功友来说,没有什么比疾病的痊愈更让人激动的了! 〖深度好文〗炼己修心 入静的几个阶
  • 3
    站桩能在类似于蹦床这种有弹性的地方站吗
    shpdnx 12-22
  • 12
    有人说,要意守丹田,可又有人说,什么都不要守,守了反而有害。我弄糊涂了,站桩究竟应该意守何处?我觉得,如果什么都不守,思想会很乱,而且守不长久。
    易道士 12-22
  • 12
    站桩、习练太极拳最初有益的体会,就是肩部的放松。 在不是很用功的状态下,站桩打太极拳大约一年左右时,首先感到的就是肩部的放松。这种放松让我感觉到,自己以前肩部从来就没有真正放松过。 最初,是在拳场上站桩时感觉到了这种放松,后来就越来越多地体会到。在平时走路的时候,总是能感觉肩部是放松的;即使有些紧张,只要稍加意念,也能立即放松下来。坐着的时候,只要不把胳膊放在桌面上,放松也能轻易做到;胳膊放在桌面的
    小河黄昏 12-22
  • 256
    第一天 站桩1小时晚上 6:30—7:30 双臂之间和双膝后面有撑圆之感 站桩一直断断续续,愿新的一年站桩能有所得
    小河黄昏 12-22
  • 40
    面相观察为什么应从中老年入手呢? 青少年身体一般比较健康,阴阳基本平衡,有问题也基本上都是表症和实症,虚症很少。而表症和实症,都比较容易解决。 特别是婴幼儿,阳气基本没有损耗,阴阳平衡保持得最好。除了少部分先天不足的之外,小儿基本以积食、热症居多。谚语说,若要小儿安,常带三分饥与寒,说的就是这个道理。 而中老年经过漫长的时光,因为生活方式、生活经历、情志等原因影响,阴阳平衡已经遭到明显的破坏,阳气的过
    小河黄昏 12-22
  • 2040
    20200203站桩打卡第一天 学站桩已经有20来天。从今天开始也打卡记录站桩,也希望能有幸得到大师的指点,欢迎交流! 现在每晚站桩40分钟或稍微多点,前胸或后背或两腿内侧有了热感。不过不是一直都有。感觉有时肩或者是后背(不很清楚是哪个?)放松不下来的时候,后背会发酸,前胸就没有了热感。有时无论怎么调整姿势都放松不下来,还在摸索中。
    值得一提 12-21
  • 234
    站了一段时间,胯部有点抖动,一开始幅度小,后来全身大幅颤抖,想停下来,没有停,干脆随他,三次后停了,倒是很舒服。
    zabc313 12-21
  • 101
    很多人问,站桩能治糖尿病吗?站桩能降血压吗?能治失眠吗?能治颈椎病吗?能治感冒吗?能治焦虑抑郁精神分裂吗?……这些问题到底怎么回答?准确讲,要回答这些问题要搞清楚人为什么生病?你是什么样的生活方式造成你生病?站桩到底对你起到什么帮助了?只有搞清楚这些问题,答案自会显而易见! 人为啥会生病?生病从来不是无缘无故的。有一句话精虚百病消。精是我们生命的根本,精气是否充盈代表了我们生命的长度和质量。我们生
    裹凉皮 12-21
  • 54
    几年前和老师学杨氏太极时候学过站桩,坚持站过一段时间,就是都没有坚持下来。这次下定决心要坚持,为了督促自己坚持,来贴吧发帖打卡。 我还有几年就退休了,三高在吃药。
    水在瓶8 12-21
  • 6
    我看一个电视栏目上讲,好像有个形意拳的马师傅说他站桩不屈腿,但如果硬是屈腿站呢?跟早饭一般怎么调整?
    天边的云 12-21
  • 5
    最近一站桩脚心就巨疼 怎么回事啊?

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