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1就是由拳变掌这个动作，我在做的时候是手指伸直散开，然后再并拢的，这样可以吗？ 还是说变掌时必须手指贴在一起伸直，然后再并拢？ 因为我的指节比较粗，手指贴在一起再并拢的时候，会咯的手指头疼，但是不知道老散开手指行不行，所以很是苦恼。
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83已经搞了3~4次打卡贴了 ， 最后都是惰性没坚持 。 这次一定要坚持100天！
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112024.5.15晚打卡
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231、首先说一下当时身体情况：A 23年5月经人介绍练习金刚功。本人29岁男，当时身体脾胃特别不好，经常是吃了涨的一直不消化，脸也是黑的。B 肝不好，有乙肝，尿呈茶色，手掌颜色也不好。C 人一到下午两点就没精神，想睡觉。D 身上有淤青，舌头下面黑色淤青很严重，舌苔很厚。所以综上我的身体情况是非常差的了，身体基本就是一幅空壳状态。 2、练功过程：1.从23年5月份开始，一开始就是练9遍。开始的一个月效果立竿见影。由于当时天热，浑
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284高血压1年，鼻炎10年，耳鸣30多年，咽炎15年，会厌囊肿查出已3个月，胆汁反流性胃炎7年，肠易激综合症6年，焦虑症7年，支气管炎发作已3个月仍在服药（上次发作是两年前），飞蚊症2个月，肩周痛2年，腰椎痛10天贴膏药缓解了，两天前尿检白细胞+2说是泌尿系统炎症，精索静脉曲张10年，脂溢性皮炎10年。
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47今年2月份开始练金刚功每天3到5遍，从上个月和这个月开始3-5天就无缘无故滑精，然后就减少次数练2遍然后又连续几天不练，还是没有好转。
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197其有录诸友之过者，非不讳也，盖以人同此病，对勘而当思自新； 其有录诸友之善者，非自夸也，盖以人皆可为，返观而自怀精进。 其来问早迟不一，其间请问多同，所答遂不无重复之语。阅者须会其意，勿拘执其词，庶有得于身心；若在笔墨字句间讲究，失之远矣。 摘自《乐育堂语录》
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242人的平均寿命越来越长，能活到百岁是很少数，多数平均寿命在80岁左右，这就是已经很高寿了。 如果你现在40岁，那么已经过了生命的近一半了。 假如你能活100岁，50岁才是人生正午。 从大数据看，大多数人过了50岁，身体就下滑了，三高，糖尿病，内脏疾病，腰椎病，关节疾病等等，都会不期而至。 如果你现在只是二三十岁的小年轻，你是感受不到这种身体的状态的，但是你可以感受一下身边的中老年人的状态，稍微留意一下你父母，身边叔叔阿
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5240909，金九长寿0
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3151金刚功5遍，舒服！
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27771.先说颈椎病治疗经过: 2016年12月25日，左手拇指食指无名指有皮肤感觉异常，减退的症状，头后仰大概10多秒，手臂开始发麻。 2016年12月28日，第一次拍核磁共振，费用600元，知道了啥事颈椎病。后来发展到大鱼际皮肤感觉厚。 2017年2月底，住院治疗，期间牵引，药敷，针灸，推拿，理疗，输液，脊柱减压都做了，无效。症状无缓解放弃，随后出院。住院时接触八段锦，期间每天坚持练习。 2017年5月初，拇指食指大鱼际木的症状消失，期间一直每天坚
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3与金刚功长寿功结缘: 因为父母身体都不好，走的时候都很痛苦。自己受苦，儿女也受累。下定决心要养好的身体，自己少受苦子女不受累。目前处于更年期状态，入睡困难，睡眠浅。常在夜里一点多醒来。按照子午流注的说法就是肝经出了问题。睡不好觉，真的是太痛苦了。正好有网友推荐，且确确实实看到张道长100多岁了，仍然耳聪目明，坚定了决心。 目前时间比较充裕自由，现在已经养成习惯，每天5点起床到公园里练功，晚上就在自己小区里
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17我有干眼症，练到现在快二个月半了，眼睛好像好一点，但好得不明显，而且现在也练上火了，不知道会不会影响效果
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43道友们 为啥我练了一个礼拜金刚功 每天早晨6点多练 每天一开始两天五遍 然后九遍 以前晚上都不上厕所的 现在后半夜就得起来上一次 而且感觉白天有时候过一会就得去 这是好事还是坏事呢？ 我听说尿频是肾虚 正常应该一晚上不上厕所的
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35每天坚持三次金五或者三次金七，有时早晚各一次金九，偶尔长寿功，吐痰，腹泻，喉咙痛，淋巴肿大都经历了，现在把胆囊炎打出来了，口苦，前后轻微协痛 身上出红点，请问道兄有同样经历嚒，晚上容易醒
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57阿九
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9-10
金刚功2个月，长寿功一个半月。 最初开始是刷到站桩的视频，想练然后去了解… 冥冥中我都不知道怎么的就接触到金刚功的。 深入了解感觉金刚功更靠谱！在了解中看到有功友说练金刚功瞌睡，而且欲望越来越低。 这不就是我希望的嘛，我一直以来睡眠不好，最重要的是，我有一个坏习惯，就是sy，初中就开始了。一直想戒，现在34了，还戒不了……这就是我练金刚长寿功的最主要的目的了。 排病反应什么的我就不说了，都有，今天主要是心情有 -
63首先总结一下自己现在的身体状况：女，36岁，162cm/98斤1. 睡眠质量差，入睡困难2.腰痛，脊柱痛，颈椎病（久坐引起）如坚持运动就会好很多3.颞下颌关节紊乱（不可复关节前移）4.精神不太好，气力不够，气不足，偶尔手臂和腿发软5. 手指无月牙6. 舌头齿痕严重7.掉发严重/白头发 练功🧘想改善的:1, 调整睡眠2.气血充盈，长胖一点/脸色皮肤能变好一点3.手指月牙能生长一点4.精神头能变好5.颞下颌关节有改善 #八部金刚功#练功之外还会尽量坚持的：1.
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0386我是一个懒人，能坚持练这么长时间全靠效果支持。嗯，效果很神奇，至少在我身上是这样。一句话形容：现在一举一动轻盈如羽。也可以翻翻我的练功贴咱们再来交流。0共 6 张593现在已经练习到第四天，暂时身体没有什么反应，今天开始每日记录，也欢迎大家交流学习。1我现在主要症状是腿软 焦虑 血糖高 今年20练习金刚功有什么禁忌吗20每天早上一套7遍左右，感觉人稍微有精神了，也不会像之前那么怕冷，niao液颜色也不黄了，就是睡眠还是不好，半夜会醒然后各种念头就睡不着，4-5天会遗精，以前没有这样。请教如何改善！144有没有练习八部金刚功之后尿频的兄弟姐妹呢，这到底是不是不良反应啊，而且练了之后感觉欲望变低了很多，有时候也能硬起来但是一不刺激很快就软了，有没有相同的症状的人啊62本人练金刚功，主要是心脏不好，经常晚上疼，影响睡觉。吃中药，针灸把身体搞的越来越虚，再加上失眠，苦不堪言。另外还有胃肠胀气，乳腺结节多发。碰不见好医生，只好练功自救。 每天早晨6点起来练一次5遍的金刚功。练了以后，肩颈，左肩胛骨酸痛好转。晚上睡觉手指发麻好转。这两天心脏晚上不舒服，睡眠不好，1个小时醒一次，还自汗。手指发麻的情况又回来了。这些是病情反复，感觉不是排病反应。 以前没练的时候，都是早晨一早大39基本每天都在练习，截止今天第5天，每天都是九变联系早晚各一次。 每年冬天手脚冰凉，夏天出大汗，都要吃中药，身体很虚。这次夏天都过去了，还是吃饭就大汗淋漓。全身无力，焦虑，提不起兴趣。 去看了中医， 中医说这是体虚，五脏六腑都虚。吃药也仅仅是管一时，重点还是要养身体。三分药七分养。必须晚上十点前睡觉（坚决不能再熬夜）早饭红枣山药小米粥，平时吃炖菜。 我想干脆自己再配上八部金刚练习。 其实今年春天就接触到八部5962021年10月4日开始练习金刚功 10月7日 咽喉发炎长疮 吃了西药好转 10月27日咽炎再次复发 10月28日右大腿神经发炎（以前有旧伤） 11月6日 午睡后感觉咽喉有异物感1
思乐
9-14
145贵在坚持，今天金九两套674新人报道 刚开始练功五天 要坚持下去63今天开始是一个练习记录贴第20天打卡916从今天开始记录吧，不一定每天都记录，但是隔一段时间会记录一下沧時摩诃
9-14
493这次，为了自己的身体健康，一定要坚持下去。29每天金刚功＋长寿功，希望大家见证并督促我哦92拉肚子拉了几天，今天还在拉，今天白天很困，睡了几次，晚上又练了前几次长寿功，目前只会前两招半，刚吐血了，请问各位道友这是啥原因，哪里在排毒13换了方子，龟甲鳖甲为主。今天开始没有那么虚了，可能是因为之前半个月大多练金一。37老道长说他17岁一身病跟师傅练2月，病都好了。这就是说只练前4部就好了。 分析一下，后4部怎么回事？ 第五部：去心疾 前4部练脾时已经顺带练了心。这部和练脾那部都是2手对拉，只不过1个上下拉，1个斜拉，功效有重叠。 第六部：回头瞧 练带脉。带脉和冲脉都是1脉动8脉动，但带脉的联动作用比冲脉小不少。这部还练膀胱经，但膀胱经在12正经里地位低，而且膀胱和肾是表里关系。前4部练过肾，属锦上添花。 第七部：凤展翅 是对前面几部的总动3我发现八部金刚功好像能戒烟，练习半个月了，开始几天突然发现吸烟减少了，每天会减少两根（没有丝毫不适），，原来是一天抽一盒的，现在自从减少到十根之后不减少了，不知道什么情况。有没有知道的，有没有通过练功把烟戒掉的？213元旦新开帖。22年7月缘起。23年上半年中断，8月份重新拾起。24年进入练功第三个年头。年龄47，体重119.9，身高180。大道无形生育天地，大道无情运行日月，大道无名长养万物。人能常清静，天地悉皆归。96重新开帖，记录练功日常。6Q17572
9-13
比如少吃生冷的，少吃大鱼大肉难消化的，少熬夜。少剧烈运动，夏天空调温度不要过低，注意保暖。少负面情绪，不要纵欲过度等。15练了几天连抽烟都没味道了，还有轻微咳嗽3我上夜班，坐久了身体不好了，可以晚上两三点练吗？302022年4月底练习金刚功，5月底练习长寿功，每个月除了经期左右基本都是早晚练习，早金刚晚长寿，当然很多动作不标准，心也不够清净，练习的时候总有很多念头，本人很瘦，没有胖过的体质，老中医基本给我开的都是补血补气的中药，然而身体吸收不好，光是单一中药作用对我来说不是那么有效果。 刚开始早上练完困得直接睡一早上，一直这样持续了快两个月吧，感觉不对劲，持续的时间有点长，买了当归时不时炖鸡蛋或者红糖吃，基本很少这11我是每天早上7点左右开始练习，每次5遍，练第一部和第二部的时候会有打哈欠的反应，第四部和第五部的时候就已经开始微微出汗，一个礼拜练习五天，可是我已经练了一个多月了，身体还是没有任何反应，我是阳虚体质，有肝郁脾肾虚，是因为阳虚的太厉害了，所以还没有把阳气提升上来嘛？还是哪个环节没有做到位？请各位大佬指教？
思乐
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