每天晚上：八点到十点回复。
闭关另行通知，包涵

感恩

练习长寿功失眠为何？

早上7点开始练，9遍，第4天开始浑身痒，请问是啥情况

感冒流鼻涕了能练习吗

体检查出前列腺增大，练八部金刚功第几式？

练了段时间 为啥手脚冰凉呢

男，24岁，早一次7遍金刚功+晚一次5遍金刚功+晚一次长寿功，坚持练习不到半个月，但最近由于膝盖疼停止了，可能和平常久站+长期强度较大的蛙泳有关，之前腿疼过，最近是疼痛较重就赶紧去的医院，经检查发现左膝关节有积液，右膝关节疼痛，请问还应该坚持练吗？还是症状缓解后继续？

练了耳鸣怎么办

练习金刚功两年多了。睡眠一直很好，睡到早上五六点自然醒， 今年3月份经济纠纷，加上焦虑上火，胡思乱想睡眠一下子就不好，每天后半夜两三点就醒了了，再也睡不着，这种状况持续到现在，自己也尝试调整状态改变没什么效果，试图通过练功解决效果不佳，金刚功每天练习2-3边，8月分开始练习长寿功每天一套，昨天看了一个中医说我阴阳不平衡，心神不交，还有说阴虚体质必须加练长寿功，请吧主指点一下。

练一段时间就上火牙疼，已经几次了。

练习八部金刚功和长寿功5个月了，早5遍，晚上睡前长寿功，7月份刚练时感觉每天身轻如燕，精力冲沛，走路都感觉后面有人推一样，非常轻松，上楼如履平地，每天力气好像使不完，我开心了好久，但是最近我变得嗜睡了，不知道是不是冬天的原因，睡八个小时的话都不够，睡11个就是差不多够。（有时候放假我偶尔会早上练九遍下午九遍金刚功，晚上长寿。）
1.为什么会变得嗜睡呢
2.我如果每天练习2套八部金刚功9遍可以吗
3.是否只有气血充足的人适合练习八部金刚功，（听有的功友说气血不足会越练越虚。）
求大师帮忙解答，万分感谢。

运气娴熟，3遍就行了吧 ？
气是用动作内劲推动的 ？
吃昆仑精准定位病灶要动意念吗 ？
收功是前升后降吗 ？
这2天掌握了运气技巧，小臂孔最穴出痱子，胳膊与肩交接附近痒

感谢楼主开贴，练功时间1年，女性，37岁，练了后发现白头发增多（主要在两鬓角，最近头顶也有了）是什么原因？练功期间一直是空腹练习，练习之前手脚冰冷，有腰间盘和膝盖疼的问题，这些问题现在已经消失，是哪里没有练习合适还是自然现象？