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8268小声身高157，体重144斤，以月度为周期看短期减肥效果，以半年为周期看减肥心态，以整年为周期看自己的减肥趋势，以常年坚持为基本盘看自己的耐心和格局。 减肥方法就是：合理膳食，适度运动。 我是个常年混迹减肥吧和断食吧的老手了。 本帖朝暮天下想减肥的姐妹，只要你有减肥的理由和期待，都欢迎来报名减肥哈。 5人以上制表。 近期赋闲在家，可以每周一上午九点前出表。制表之后，回根据姐妹们的反馈，调整表格，查漏补缺的。 想减共 148 张
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57快走慢跑中！最近一直在有意识的减肥，今天早上76.4Kg共 25 张
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616每天都在吧里看别人怎么减肥，也加入过群，盖过体重楼，从现在开始想记录一下自己的减肥日常和心得。不管是减肥记录，还是生活碎片，都想记录下来，以后回顾一下自己曾经的经历，一定是另一种感受！这回是下定决心了，不达目标善不干休！ 身高172，初始体重：71.4公斤，11月目标体重：67.5公斤，2024年目标体重：65公斤。 欢迎瘦身搭子一起分享日常，愿我们都能成为更好的自己！ 自己觉得最美的一张照片镇楼！共 169 张
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15今天中午吃到了十分饱，还吃了挺多烤肉牛肉，有点罪恶感，希望明天不会涨称。现在在喝酸奶，希望有点用
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57UK巴掌
12-24
减肥有点难对于我这种吃货来说 -
8518姓名：现实 身高：172 初始体重：144.8 目标体重：125 一般早上8点开始统计体重，晚上出表格。 之前跟过贴，楼主后来弃贴了，现在自己开个帖子记录。共 554 张
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1328身高168.怀孕前从180斤减到了160斤 然后怀孕从160斤胖到了生之前的197斤. 重返职场后2023年11月1号开始减肥 从186瘦到了最低155.现在是160 忽然觉得人生只是每一天无聊的重复 那就在这细小琐碎麻木的生活中 努力先让自己足够优秀 然后 破茧成蝶共 115 张
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17减肥两年前 两年后 蓝色衣服是我 #减肥##自律#
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82024.12.22 经期第二天 体重109kg 218斤 身高170.5 长期肥胖 短期目标两个月内达到95kg 190斤 学习日记 较高分通过期末考试 每天晚上九点打卡一天完成额度 欢迎大家一起开始。
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52可能会是个长期帖子，小基数想减15斤
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882定个目标9月份至少减10斤，不减10斤我直播倒立吃翔，今天称了一下体重82.7公斤共 249 张
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0从113kg到95kg,继续减，还是该增肌了
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41我也正式开始减肥 努力 争取不让她比我瘦！！ 每天打卡 记录体重 有想一起的 也可以哦
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9827楼规: 1、每天12点前报体重，报体重一定要在体重楼里报，方便我统计，超12点视为未报体重 2、无故三天未在体重楼报道，且未请假，视为放弃，除表 3、当日未测体重，也需要在体重楼回复“未测” 4、在当日体重楼报名，需填报身高，体重，当月目标，最终目标共 626 张
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962024年11月1日开始节食减肥，每天打卡，坚持到过年。流水贴。加油！共 5 张
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45记录贴，明天开始 办了乐刻健身卡➕家庭单车➕跳绳➕呼啦圈 励志年前到130斤！ 每天更新摄入和消耗共 12 张
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18从十一过后开始减肥，从120-110了，然后两个月基本都没咋变化，虽然围度小了点，但是亲朋好友见我就说瘦了 让我飘了。所以面临过年的考验 我要一鼓作气起来，平时都看贴 今天开贴 监督自己。共 4 张
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11其实自己也记不清在减肥路上走了多少年了 感觉一直在路上 初始170 照片镇楼共 6 张
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3还需要再继续减吗？
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30身高186 体重95kg 2021年第一次减肥成功 74kg 2022年后患抑郁症一路暴涨到105kg 尽千辛万苦 于2023年10月专升本开学减到85kg 后一直反反复复 现在95kg 眼看着明年就要毕业了 不能再这样下去了 立此贴为证！
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2408今天乃第三天。共 841 张
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0在忙碌的都市生活中，一杯好的咖啡不仅是提神的饮品，更是健康生活方式的一部分。秀身堂每日咖啡，以其精选自美国落基山脉的咖啡豆，为我带来了每一天的第一缕活力。这些咖啡豆在高海拔和纯净空气的滋养下，孕育出了独特的风味和香气。早晨，一杯秀身堂每日咖啡，不仅让我精神焕发，还因其促进新陈代谢的特性，让我在健康的道路上更进一步。 秀身堂每日咖啡的提神效果是显而易见的。每当我感到疲惫或需要集中精神时，它总能及时提
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17变成两个人
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3百斤啊！减肥一点用都没有就在2百斤左右徘徊。到是几年没涨重了…一饿就有低血糖怎么减肥呢基础血糖就4点多，一饿就3点几了难受😣共 4 张
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6楼主300+，超大基数，，， 方式：过午不食 称重方式：早上起床，穿裤衩，空腹称。 已经进行六七天了，因为我的小米称只能到300斤，所以一直不知道有多重。。。。。。 今晚上在去水果市场磅秤称了下，现在304斤了。 说明天早上体重应该能下300了，就开始记录
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85开始减肥了。身高164，体重72.85，短期目标12月31日到达70公斤，长期目标65公斤。每日早餐和午餐自己做，能决定吃啥，午餐公司食堂。每日打卡早餐、晚餐和运动情况，有想要减肥的小伙伴可以一起接楼，相互鼓励。
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67今年好像是 1 月底就过年了吧，还有两个多月了。 初始体重今天早上称的 58.2kg，净身高 167cm， 一直想到 55kg，可总是反反复复。 开贴记录一下一日三餐及运动情况共 25 张
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17共 8 张
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1340浅谈两句，想减肥成功先提高认知，奉劝各位不要节食。首先明白自己要减重量还是减脂肪，减重量不一定瘦，想瘦要减脂肪，减肥是合理的分配饮食，不是靠晚上不吃饭，什么液断，蛋断减的，我抖yin刷到这种直接举报，能救一个是一个，宣传这种的都是害人，为什么说先提高认知，减肥和营养学是互通的，会营养学自然就会减肥，节食掉秤很快，但是掉的不一定是多少脂肪，身体是由水，肌肉，脂肪组成的，身体里面大部分是水，你节食了，掉秤共 8 张
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0本人七月225，现在189 想在2026年夏天也就是两年瘦到150/140拥有一定程度的腹肌 想找一些人一起减肥男女不限体重不限 大写数字群号：染零染肆染染参染陆 不认识请百度
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309贴吧是个好地方，可以随时碎碎念。 除了减肥的日常，也希望记录自己的生活和工作日常，平常心，希望在40岁生日之前，让自己的状态更好一些。共 103 张
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4减肥成功！13个月廋了 18斤！！
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337打了好多字，竟然闪退了，全没了 男，目前179，找个队友互相打气，分享进度 男女都行，能坚持的最好，这会儿饿的睡不着，看看有没有同样的兄弟姐妹共 68 张
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32会手机打字即可，日，结
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2自己减肥没有毅力，想找个减肥搭子。身高165体重140，人到中年很困顿，想改变一下自己
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