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1推荐大家可以在VX上搜“齿小安”小程序，里面有一些关于牙齿治疗，拔牙，种植牙，矫正之类的案例，还可以看本地的医院和医生技术，以及最重要的方案报价这一块，这样大家去线下看的时候心里有个底
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119进入40+后，新陈代谢急剧下降，少吃已经不能减肥了，必须动起来。身高160cm，体重61kg左右吧，以为最近亲戚来了，身体浮肿，未量体重，等结束就来汇报确切体重，初始目标57kg，终极目标55Kg吧，年龄大了，太瘦了也不好看，感觉会显得干瘪苍老。
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494话不多说，做就对了💪共 132 张
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7不是炫富，我在我家这个小地方不作死的情况下也算财富自由了，183一度胖到220斤，现在马上160斤，目标150，我以前真是想吃啥吃啥从来不考虑钱的事，现在的话为了减肥真是煞费苦心，运动就不说了，体重下来后每天也是克制饮食，@白若晨 这哥们说他减肥是因为穷，要是有钱他想胖到200斤，我听后真的有点动摇了，我真的在想瘦到150斤然后每天还是严格控制饮食，值得吗？过去吃的确实爽，但是身体确实有毛病啊。。。人的欲望不能满足其实也挺
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894习惯减肥时期来这里记录了，纯自言自语，不需要指导，谢谢大家 希望这一次减肥成功再也不要复胖了共 23 张
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0这个100斤目标太大了，减到186斤，一个半月，这样有盼头了。哈哈
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38体重越来越重 还是开个帖子 记录下每天减肥日常 最近明显感觉膝盖不舒服 蹲下去膝盖疼 今年胖了20多斤 体重起起伏伏 今天早上体重175.1斤 计划就是先减到155斤 加油加油共 13 张
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0体重153.6斤
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29运动瘦 还有9个月 留下足迹到时候回来看看喵
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12已经坚持了几天时间了，继续开贴打卡每日📝
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9513年开始用贴吧减肥当时体重77kg,现在90+，人生减肥无数回，累计减重超200斤，但是都不会保持，无数次以失败告终，这次再次开启新篇章，增加力量训练🏋️共 51 张
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9你们平均多久吃一顿放纵餐我是三周一次
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47楼主身高165cm，体重140斤上高中时生了一场病摄入了很多激素，最胖时是大一，体重高达166斤经过我几年的努力，体重已经稳定在140多斤了但现在还不是正常体重，我的目标体重是120斤，本人食量不是特别大，也不会经常犯猪瘾，就是隔一段时间会点一次外卖，对肉没有很强的欲望，就是可吃可不吃，这几年体重控制的不错，减就往下掉，不减也不会涨，打算用几个月时间减到正常体重，这个贴子用来记录日常饮食和运动。共 14 张
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198月1日早空腹体重，179.5共 21 张
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1373楼主160斤，二胎之前进了制表减肥的群瘦了二十多斤，觉得挺有效果，到处乱找不如自己做表，每周一到周五早上报体重我统计。也可以发自己的三餐饮食及减肥方式😈😈😈😈共 280 张
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46开个贴记录一下自己减肥共 7 张
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46各位老哥好，本人178，体重飙升到180斤了。 朋友都说我看起来很壮，只有我自己知道那是胖。 我想象中的自己：高大威猛。 现实中的自己：圆滚滚。 为了不继续向200斤进军，为了买衣服随便买，我决定开始我的减肥大业。 从今天开始记录我的体重，长期主义，重在坚持，大家有空来看看，要是哪天我偷吃零食了，请直接顺着网线过来打我！ 打卡第一天，哪怕是微小的进步也是进步！ 先定个小目标 2个月到85kg!共 6 张Yo然
08:16
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29倒立狗
5-12
身高178体重160，原本体重210。 我早上一碗热干面，中午三个青菜包我感觉这吃完都得有一千多热量了，算了下基础代谢应该快1800，我三个包子估计得有600多卡，一碗热干面得有500—700卡，晚上吃一拳碳水，至于菜家里人做啥吃啥，应该吃不了一千多卡吧，吃完休息后还有氧一小时，手表一般显示消耗600多，加上我基础代谢一天都得2400卡，我感觉我一天没吃这么多热量才对啊，怎么体重不掉啊 想减到150左右 -
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22我姐，180斤，说了减肥，说什么减肥减了10多斤了，168 9左右了，外表一点变化都没有，每次运动都最多4 5 天然后就是各种各样的借口肚子疼，腿疼，膝盖疼，然后就停下来不动了，说是天天吃饭跟我们吃，吃饭的时候还克制，按照要求来吃，到了晚上就开始天天偷偷吃，才发现，床头的骨头奶茶都发霉了，她也睡的下去，床底下都是零食袋子，因为我去年到今年从225斤减到现在128斤，所以她按照我的要求下来是能瘦的，今年都要27了，没有工作，没
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138减肥即将满一个月，成功下降15斤，虽然可能大部分都是水分。但也很多年没有体重下降的时候了， 5月2号决定减肥，就立刻更换了我的食谱，首先早餐不在吃各种包子，饼，面条，等高碳水食物，换成牛奶+一个煮鸡蛋+黄瓜（便宜又爱吃）+碳水（玉米，香蕉，土豆换着吃） 中午不再出去到快餐店吃，而是自己带饭到公司吃，好在我有个独立办公室（虽然破点旧点）我自己配了电饭煲加小冰箱加微波炉，首先减少主食米饭的量，以前最少满满一碗，经共 176 张
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11038岁，98kg，4月底开始减肥，目前是93kg。因为有肥胖相关肾病，所以必须要减肥了，多一口都不敢吃。寻同路，一起坚持，目标110。
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61记录一下自己袖状胃手术体重变化，已经胖了十来年了，晚上睡觉经常打呼噜，有比较严重的脂肪肝严重影响自己的身体健康，在6.8日住院，进行袖状胃手术，通过切胃的方式使自己减肥，6.8日住院，6.12日做的手术，6.14出院的 在家休息了两天，昨天6.17才正式上班共 50 张
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128决定周二 周五早上空腹各测一次体重(kg 目前没有锻炼计划，饮食周一-周六 1650大卡 周日 2300大卡 后续看效果调整
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8太胖了！！！真的不行了，
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0私我拉群
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18不对自己狠 生活就会对你狠共 5 张
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25现在105斤，目标95斤
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32其实已经有点坚持不住了，主要是因为体重并没有掉多少，那么久就掉了4-5斤，这几天更是不掉反涨，上个月大姨妈应该就是10号左右，不过我给自己定的目标是30天，最少要完成到19号，我还是挺好奇大姨妈驾到当天总共掉秤多少的。因为一般来说大姨妈来之前10天我都都会超级饿怎么都吃不饱，但是大姨妈一来就会立马没有胃口+掉好几斤。17天的时候已经想结束了，逼着自己又吃了两天土豆，又买了10斤土豆慢慢吃。还有11天，难熬呀，这几天好几次
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2怎么减哇，只剩腰腹大肚腩了
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363共 1405 张
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3已经爬楼梯一周了，早餐俩鸡蛋，午饭晚饭都是鸡腿肉，牛肉，虾仁之类的配小碗米饭。看视频说做点力量训练保持代谢掉秤更快，小白该做些什么力量训练呢？求大佬指点
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2本人信阳市固始县人03年23岁在广东珠海没找到工作吃不上饭了，有能援助二三十吃两顿饭的吗？或者帮我喊个外卖也行，感谢🙏🙏（我身体不好，人胖患有三高、二型糖尿病、转氨酶过高 好多工作都不要我）
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357柠檬茶
2020-02
节食减肥 不接受任何减肥产品共 277 张 -
39开贴记录一下减重的过程，每周一记。共 55 张
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945健康减肥。开个贴开始减肥，刚刚吃饱了，就来发帖了。一直在减肥的路上斗争，成功过也反弹了。人到中年肥胖带来的恶果，慢慢开始体现。膝盖疼，脚底疼，脚腕疼，脂肪肝，自我感觉心脏负荷大。也因为一天光坐着，变得越来越傻。因为胖穿不了什么漂亮的衣服，也不愿意打扮自己。因为不停的买各种零食奶茶，增加了生活支出。当然，最重要的还是为了健康，不仅是为了自己，也为了家人，要负责任，减肥不只是自己的事情。现在开始吧！共 73 张
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游鱼不感兴趣
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悠哉游...
