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1911点睡,估计得12多钟才能睡着,然后3点多钟又醒,醒了又闭会眼 6点7点又醒了,说真的状态不大好,我该怎么办呀!
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12提高睡眠质量。#睡眠#
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5开贴聊一下睡眠问题,睡不着的进来聊聊
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0晚上10-11点入睡,凌晨1-2点醒来,3-4点入睡,6点醒来,就很莫名其妙养成这样作息
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7太难受,太崩溃了,睡眠质量太烂了,如何提升深度睡眠时长
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0怎么样才能失眠呀,晚上一躺下去就直接睡着了,我看别人睡不着会去看看书什么的增进知识,但是我好像不会失眠呀,这要怎么解决?
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0有没有舒服枕头推荐,200以内。
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1没有熬夜 但每天晚上难以入眠 一到早上跟中午就犯困 睡完之后醒来跟鬼压床一样没有精神 怎么睡都没精神 而且还经常容易落枕 感觉脊椎和脖子最近特别难受 怎么缓解
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7怕鬼睡不着觉,天亮也不困,糟糕透了,两天两夜没睡觉,到现在也不困!
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1每天晚上睡觉都做梦,噩梦那种,醒来以后浑身难受,昏昏沉沉的,有没有治疗好的朋友进来打个招呼。
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12睡眠质量太差了 还作息颠倒 白天睡觉已经成为习惯了 但是不到六点就有锻炼的老人在拍手之类的 即使在5楼也清清楚楚(隔音太差了。。墙壁像纸糊的)经常以为熬到中午就歇菜了 没想到新的boss小孩哥登场了 最近感觉要猝死了捏。 降噪耳机挺好用的 但是带耳机睡觉耳朵不舒服 睡醒耳朵要报废了。。但不带耳机人就要垃圾场回收了。。求大家有没有好用的耳塞 只要睡觉没声就好了 急需一个安静 安静 安静的环境(最近太热必须开电风扇的前提下
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2高中生,之前老是熬夜作息不规律,晚自习和下午特别容易困,夜里12点到2点非常清醒睡不着,请教如何快速调整生物钟把作息掰回来
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2我有一个朋友是律师,工作非常忙,压力也非常大,每天面对各种离奇狗血的经济,为客户打官司,7年来,每天晚上压力都非常大,失眠严重,后来我给她发了一个采用印度瑜伽冥想技术的助眠音频,她听完之后,居然踏踏实实的睡了一整夜,一觉就睡到天亮,感觉身体非常的精神,大家要是晚上睡不好的,可以找我,来听听这个助眠的音频,帮你睡一个好觉。
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711:30睡觉,3点突然起来,怎么办是疾病吗
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272我的失眠始于上大学期间,断断续续长达10多年,严重的时候会几天通宵不眠,要靠吃安眠药才能睡着,但是安眠药的副作用就是让我白天也昏昏沉沉,而且对胃也造成了伤害。2008年我辞掉了工作,在家专心休养,所有在网上查得到的方法都试过,但是失眠的状况却没有什么好转,偶尔好几天,又马上会反复。失眠的痛苦我想只有失眠的人才体会得到。着急、担心、焦虑、愤怒,却找不到任何出路。 有一次在网上看到了一个疗法,大概就是说开始要
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1怎么办,以前就容易想事想到睡不着,感觉很难控制脑子里的想法。很痛苦。睡着也是6小时就醒。
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10怎么都睡不着,白天完全没有困意,连哈欠瞌睡都没有,大脑一直都清醒的,身体有点发抖,腰酸背痛,疲劳,乏力,其它还好,我现在非常恐惧,想快点能恢复睡眠
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3最近半年多作息不规律但睡眠时间还行,但有时作息差异非常大,导致现在脑雾,该怎么补救?本人18
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0睡眠障碍常吃(醫学生)①维b1 一天一粒,早饭后,吃一周停一周 ②谷维素 一天一粒,晚饭后吃,吃一周停 ③维b6 一天两粒,午饭后吃,吃一周停一周 ④氨基丁酸 睡前两粒,睡前30分钟每天坚持吃,缇↑高睡i眠质量坚持下去! #健蓓高氨基丁酸#睡眠障碍
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0求助:睡觉总会控制不住的乱想。画面很清晰很细致,仿如在看一场场没有头绪的,胡乱跳跃的电影。 醒来不但很累,还伴随着大脑、肚子跟四肢的阵阵酸感。同时鼻子麻木,鼻塞,流鼻涕。嘴里发苦、发凉、牙齿出血。全身关节僵硬,特别脖子侧头拉伸都会发出“咔咔”声响。 描述不是很好。有没有神经科大佬,或者有懂得这方面的,关于文献的查询方式。
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1基本上2小时醒一次,且每次都是做梦醒,比较清晰的记得梦,醒来之后人还比较清醒,这种情况如何解决?谢谢
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1基于《美国国家健康与营养调查》(National Health and Nutrition Examination Survey)数据的最新研究发现,经常在周末补觉的人,也就是在周末睡得更多的人,出现抑郁症状的可能性要小得多。这种关联在男性、65岁以下的个体以及工作日睡眠时间较少的人群中尤为明显。这项研究发表在《情感障碍杂志》(Journal of Affective Disorders.上)。
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15最近太晚睡了,皮肤都感觉暗淡了,有时候心情也不好。所以坚持早睡早起。
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0我睡眠质量不太好,但是我发现如果有重物能压着我的头(我是侧躺睡着的)我就能很快入睡,用另一个枕头压着第二天经常掉地上,所以我想弄个专门用于这类用途的枕头或者抱枕。但可能是我这个习惯比较奇葩,在淘宝上翻了一圈都没看到,有同样有这类习惯的好心人帮忙推荐下啊
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0现在的天气夜晚实在是闷热的受不了,很多人为了追求凉爽,喜欢通宵开制冷模式,实际这样做不仅耗电还对身体无益。建议一键开启睡眠模式,更有助于睡眠。人在睡眠状态下,体内代谢量会减少,睡眠模式下空调能够根据室内环境,自动调整空调温度,营造整夜安心睡眠。 日立中央空调在制冷状态下,每运行一小时温度自动升高一度,达到设定温度后平稳运行,更加节能省电,守护整夜酣眠。
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151每天一到晚上就害怕,一躺下就怕睡不着,闭眼到天亮完全睡不着,每天晕晕沉沉的,乏力,太难受了,一到晚上就焦虑,越焦虑越睡不着,越睡不着越焦虑,有好的方法能帮助我走出睡眠障碍的吗,快一个月没睡过觉了,都不知道一觉醒来是什么舒服的感觉了,每天绝望到想哭
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20老是凌晨三点多到5点会醒,然后怎么也睡不着8点的时候又很困、但是8点要起床上班,如果凌晨三点多不会醒就好了一直睡到早上8点 但是为什么凌晨三点老是醒啊什么原因?
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7我失眠了好多天了十一点躺床上就什么都没干要一两点才睡得着然后睡两个小时左右就会醒