-
-
18经历了一段时间脚底松沉爆涨。这几天很难找到脚底的沉劲了，但感知到胯在不断松开，原来松胯是从屁股慢慢往上松的，松到腰部，胯往下一沉，感觉到腰部有力了。可能是腰部松开了，所有沉下的重量又一次都到了大腿上，大腿又一次很沉，膝盖也受到了压迫。站的时间也只能缩短了很多。
-
8最近坚持站桩了10多天了。感觉会上火，喉咙哪里会不舒服，鼻子周围会红 。 以往经验，上火后很容易感冒，各位是怎么应对的好方法呢？林云辰
07:35
-
4站桩奇遇一：恶语伤人六月寒，我站桩两个月的时候，体会到了六月寒的滋味。那是24年的7月，阳历7月，阴历6月正是天气最热的时候，气温在35°左右。有一天上午出门，突然感觉到脚上寒风瑟瑟，寒风使劲往脚里边儿钻，当时我觉得非常奇怪，我穿的长裤加运动鞋。感觉奇怪后，我停下脚步用身体去感受并没有风，又琢磨了一会，会不会是站桩的原因呢？想到这里后，就不担心了，继续赶路。等到了24年冬天，奇迹又发生了，冬天我不怕冷了，以往
-
17站桩能治病吗？我不懂中医也不懂西医，今天就以我自己的一点肤浅的认知，对站桩能不能治病谈谈我个人的看法。 首先，总结当今人们生病的主要原因1、气血不足2、风寒湿燥3、情志不舒4、不良作息5、社会、工作、生活、学习等压力6、食饮不节7、经络不通等等。 然而我们的老祖宗是非常智慧的，流传下来一个最好的功法=站桩。那么站桩又有两个作用1、直接作用2、间接作用。 站桩的直接作用：通过站桩能够推动气血运行，活血化瘀，提高免疫
-
11今天就用这个标题开一贴 我从23年12月开始正式站桩，自己百度，自学站桩，对于身体的有些个小毛病也真是慢慢的消除了，这也增加了我的信心，但是毕竟是自学，理解有局限，特别渴望能有懂站桩的老师，指点一二，网上授课老师你去问一下，答案是进学习群收费六百六，吓得我只能自己摸索，也是运气使然，想到了百度贴吧，如获至宝，发了几个小贴，也增加了我的信心，每天忙里偷闲的又增加了半个小时，有点气血上头了，刚开始还能意念涌
-
18老顽童
4-4
站桩是一切拳种中基础功法之一，站桩三年一小成十年一大成、站桩能增强人体的抵抗力和免疫力能预防疾病的最佳方法！ -
20以建立，站桩养生吧到7级的联系我，你要常常看看自己的私信，联系到我以后，告诉站桩养生吧自己的名字，拉大家进群。 欢迎知否
4-5
-
20我是一颗树，一颗看似健康的树，一场暴风雨把我原本不太好的部分根子沤枯了，枝丫和叶子也沦落了一地。整体状态与实际年轮差距太大了。然而沉沦谷底久已矣，重生之日定要来。此时，我与站桩结缘！脱胎换骨，涅槃重生，不是一蹴而就，而是一个极具艰辛与痛苦的过程，砍掉腐朽的根子，修剪掉歪拧的枝丫，撸掉干枯的叶子，每一次的重塑都疼！但是我坚信，今日的疼痛定会换来日后的枝繁叶茂，永沐春风！
-
242站桩，最好的场地当然是室外，环境优美又安静的地方，比如公园。如果没有这样的条件，不妨在家里营造一个让自己身心愉悦的小环境。无非是养些花草，弄点盆景。据吧主上善若水学太极老师说，环境好，更容易出功夫呢。共 6 张
-
8《黄帝内经（生气通天论）》里说“苍天之气，清净则志意治，顺之则阳气固。虽有贼邪，弗能害也。故圣人传精神，服天气而通神明。” 就是调节情志，清静自然，吸收天地精微，稳固阳气，通达经络。
-
10这段时间感觉开始放松肩膀了，肩膀感觉有点困、有点痛，这就是肩膀慢慢放松，气血开始循环的反应，因为以前有颈椎病，去治疗时有大夫给我按摩过几下，就说我肩膀上都是死肉，肩膀气血不循环了，颈椎上的气血过不去，自然就有颈椎病了，这都是我根据当时的状况现在反推出来的，相信以后会越来越好。
-
25接半年站桩总结，从开一贴！2024年12月份合计155小时！采取2+1+2=5之模式！无极桩2小时，浑元桩1小时，无极桩2小时！目前累计站桩时长944小时！站桩是一个修心的过程，只有守得住才能拨开云雾见晴天！现阶段层次浅谈重意不重形的理解，作为初级阶段有的过来人讲形不重，要注意意识，个人认为初期一定要注意要领！只有要领正确的前提下，你才能体悟到新的东西及所谓中正！最终在中期阶段下应该有3条线，中间一条，两侧肩颈穴往下各一条，有
-
260大家好，有幸在九月结识台安刘老师，通过一个多月刘老师的指导，学到了很多东西。以前呢自己也胡乱的站站浑圆桩。也没啥效果，只是觉得累而且很疲乏，自己也是运动员出生，退下后身上一身伤病，腰椎不好，膝盖不好，肠胃不好（有直肠炎），肺不好，有过敏性鼻炎哮喘，对冷空气霉菌榴莲尘螨过敏，常年流清水鼻涕。有抑郁症（轻微稍重）。自己也在吃调理肠胃中药。然后从九月份开始站无极桩，从开始的每天十分钟，然后十五分钟，到现
-
14
-
17常见初学站桩朋友的一个问题：为啥站桩一段时间了，认真学习老师的教导，却一直没有气感，甚至一些毛病也没太大改善。 我本初学者，连门都没摸到，不敢妄语。不过不妨借鉴一物讨论： 黄芪许多人都应该了解，药食两用，具有补气的功效。学过中医的朋友应该了解到它的另一面，30克以内它有升血压的作用；30--100克则不升血压了，甚至有降压的存在；若用120克甚至更多，則有利水消肿的作用。 站桩亦不可急欲求成，想要短时间出成果，猛然加
-
4站桩体感看春雨！ 今天立春，看吧友提出不知不觉身体又出现了变化，在与吧友分享喜悦时，我想到春雨！ 春夜喜雨（杜甫） 好雨知时节，当春乃发生， 随风潜入夜，润物细无声！ 站桩身体的变化与春雨有许多相似之处。按要求去站桩，开始满腔热情，坚持锻练，看不到身体的变化，经过夏天的酷暑，感受秋风的洗礼，熬过冬天的严寒，来到了春暖花开的春天。我们从开始的热情中求索，到站桩溶入我们的生活，我们对站桩无欲无求，只不过享受
-
0人们总是自觉不自觉的抓取，生命过程中也不断堆积着各种情绪、物品，以致成为幸福人生的负担。能够适时的断、舍、离，是放下，是人生大智慧。 断：切断不需要的人、事、物。 舍：舍弃多余的情绪与物品。 离：脱离对你产生不良影响的环境。
-
16在刚参加工作时，一位同事逼着我跟他学太极拳，当时我跟太极拳无缘，就糊弄的学了半个月，最后那个同事心灰意冷的不再教我了。从那时，太极在我心里埋下了种子。这颗种子在我心里埋了很久很久，2020年，我突然萌发了想学太极拳或者站桩的念头、于是我请教了我的邻居———所谓的“太极大师”，这位师傅在6岁开始学太极功夫，每年都要花巨资到名山学艺，现在五十有余。这位师傅只给我说了一句话，先把“含胸拔背”理解了。为了这四个
-
36这几天有点忙，心情也比较糟糕，上周几天都没站桩了，带娃去西安看眼睛和牙齿了，检查下来没一个好的，牙齿问题还小点，2个老牙有龋齿，做了个小手术，眼镜已经是近视加散光了，没法医治，只能带防控镜了，看一次病我一个月工资都不够，才刚8岁啊，现在的娃娃到底怎么了啊，年级小小的没一个地方让人省心，检查结果也有点出乎意料，感觉很糟糕，各位桩友们也要多注意自己及家人的身体，希望一切可以成为孩子成长路上的一个警示，以
-
7以建立，站桩养生吧到7级的，联系我，拉大家进群 欢迎朋友们。
-
5天边的云
3-29
我在学站桩之前，与别人聊天特别爱抬杠，而且聊天过程中负面情绪特别多，在跟随师傅学习站桩之后，我发现自己不抬杠了，而且负面情绪也没有了，自己也非常自在！ 师傅不单单是教站桩（修身），还教会了我养心（养性），不但改变了我身体健康状态，也改变了我的心理健康状况，师傅福报深厚！ -
8从去年春夏之交结识站桩，经历了从夏季开始的手部涨痛，腰背痛（这个很快就好了），秋季开始膝盖疼痛，冬季开始肋部跨部腿部脚部的疼痛，到现在春暖花开的时候终于有了一些结果，就是这些疼痛都有了缓解变好的趋向，春天生而勿杀，赏而勿夺，老天爷，是不是这个时候给了我们更多的加持呢？
-
6春暖花开，万物复苏。公园的环卫工人也在。整理去年枯黄的草。春回大地，百花盛开。阳气上升，在这个明媚的上午，在阳光里站桩。就感觉到自己身上浑身都是劲儿。感觉自己的真阳在上升。天子大宝为有一轮红日。人之大宝就在一点真阳。
-
8之前看到一些桩友说把痔疮站好了，本人没有痔疮但是多多少少有些便秘，还有时不成型，是的，屎也是有造型的，作为一个居家好男人能把面揉的手光面光盆光觉得很厉害了，现在拉屎都觉得升华了，不知道是不是站桩的原因，大便来的很是冲动，抛弃它的时候是那么的顺畅舒爽，一坨好屎不粘肠不粘肛不粘盆，且造型帅你今天拉了吗
-
0养生食疗图书 小病种 免领决明子，辅酶，口袋水杯，血压计，泡脚桶，老年鞋 太极剑 护膝 护腰 砂锅 红曲纳豆 治疗仪 心脑贴 有量 需要的来
-
7今天早上5点多呼呼大风，没站 ，6点多没风了，老伴说，今天咋没去站啊，风大，老伴不信啊，现在又呼呼大风 河北附近的朋友们，今天早上刮大风了啊。 晚上继续站😂😂😂
-
7今天就我个人骨盆倾斜，脊柱侧弯，高低肩，长短腿，这些问题的成因和改善说一说，希望对生活中存在不良坐姿，站姿的朋友们起到警示作用。有则改之，无则加勉。 先说我引起这些问题的两个原因吧，一个是由于工作中一直用电脑，我习惯将鼠标放在桌面上，不用键盘打字的时候习惯左手放在椅子扶手上，右手在桌面上操作鼠标，还习惯翘二郎腿，这种坐姿无疑造成身体不平衡，这种习惯持续了近三十年。第二种原因，可能是因为坐了个屁股墩
-
15春天里百花开，厂里放假。天气晴朗。 趁着太阳好就站在阳光里，又晒太阳，又站桩。吸收天地之精华，日月的能量。 说来惭愧，站了半年了，没有气感，难道是我没有吸收到天地的精华？身体也没有明显的感觉好。今天我想到以前在一本书里读到。把手放在大树上，吸收大自然的能量。我就找了一棵大树。那是一棵银杏树。那是两棵银杏树长在一块儿。应该是雌雄银杏树，我还发现一棵树发芽了，一棵树还没有，我上网查了一下。说雄树发芽早，
-
0晚上睡觉放松让气乱窜，然后就睡着了，5分钟也可以睡，几天时间就可以通大小周天。
-
18中医理念认为：万物皆分阴阳，体表为阳，体内为阴；胸上为阳，胸下为阴；无形为阳，有形为阴；日为阳，月为阴。 一日之中大致分为23-5时为阴中之阴，5--11时为阴中之阳，11-17时为阳中之阳，17--23时为阳中之阴。 人从出生至老去亦从阴阳划分为阳实、阳虚、阴虚、阴阳皆虚，阴实（阴实为非药石可救阶段）分别代表人出生婴幼儿时代、少年、中年、老年、及垂幕之时。 站桩核心思想是养生（身），纳天地能量为己用，充沛元气（炁）。简单地讲
-
11老师给大家推荐过好多次道德经，道德经是本非常非常好的书，说明宇宙人生真相，以及人与人、人与自然之间如何和谐共生。有经常生气、郁闷的朋友可以多看看，经常生气和郁闷的朋友大多心思比较细腻敏感。 道德经是几千年前的书，文字语言表达习惯跟现在的不太一样，可能会不太好理解。有一个简约替代的版本叫清净经(全称叫太上老君说常清静经)，是比较口语化的，很简单朗朗上口，很容易理解，但是道理很深厚。如果能背诵、理解，然后
-
8蹭点热点，最近国家发布了一个体重管理的东西，我没详细看，大概意思就是国家喊你减肥了，谈点自己的看法吧。 减肥，除去哪些科技手段，大概思路就2个，一个是少吃，一个是多排，任何人只要想减肥而没有减下去，无非就是上面2点没做好。少吃我就不多说了，很多成年人想控制体重都在努力管嘴，奈何一时容易一世难，基本很难成功，我就提一点，晚饭少吃，5分饱足矣。多排就有说道了，其实很多人肥胖就是排不出来，这是脾胃运化能力的
-
4天边的云
3-24
在群里跟师傅学习站桩，师傅经常说，跟他学站桩是我们个人的福报，以前总是认为这是师傅谦虚之词，今日才猛地醒悟这是师傅己经达到了无欲无求的境界之心声！ 师傅大德大爱，感恩遇见师傅！！！
-
0大国 食疗，穴位贴，血压仪，藏红花，驼奶，辅酶，虫草，熊胆粉，护腰 护膝 枕头 泡脚 水杯等免领养生粉，源头好量，欢迎老板们咨询洽谈合作🤝
-
14通过实践，站桩是一项很好的锻炼方式，通过站桩，调和阴阳，首先改变的是我们的体质，从五脏六腑到肌肉筋骨，都会一点点的改善。 大家可能都体会过在生病时的心情，压抑，郁闷，焦虑，甚至有的人会因为痛苦而狂躁，对工作，对生活都失去了信心和热情。 恰恰是站桩，可以改变我们的心气儿，通过站桩改变了我们的体质，使我们原来弱不禁风的身体一天天的复壮，不疼了，不痒了，身体好了，心情也好了，阳光了，积极了，就连我们看世界
-
9就谈谈自发功吧，转眼间出现自发功1年了，应该是去年二月底三月初开始有自发功现象的，刚开始和个钟摆似的，全身摆，现在基本已经确定了病灶在左胯，最近所有的自发功基本都是围绕左胯进行的。 我理解的自发功就是身体气血去冲击病灶，没什么大惊小怪的，我感觉只要站桩入门了，应该或多或少都会出现自发功的，因为身体的瘀堵，导致气血去冲击，就会出现自发功，至于有的人说他没有自发功，这个我也没有什么研究，但大多数人站到一
-
132025年3月第12天免费教站桩内容舍己从人 首先我给大家讲现实生活中的舍己从人。 我父亲1988年去世的，曾当过一乡一社社长，也当过村书记。我父亲的两件事与舍己从人有异曲同工之妙。 1、高梁不上农家肥。我父亲当书记时，金家村一组王组长反应李刚是全组唯一不上交农家肥的人。问我父亲如何处理。我父亲安排王组长在秋收后分粮时，只给李刚家分的高梁是打高梁时下稍个个带帽的高梁。李刚找到我父亲为啥只给他分带帽的高梁，我父亲说：“
-
29人生在世，实是太多无奈，这两个月站桩自己感觉很一般，甚至不如今年5-7月份，那段时间站桩基本都能入静，感觉很好，进入7月中旬后，跨部感觉很割裂，感觉仿佛胯成为两部分，左右屁股各成一部，而且不是平行的，感觉自己好像长短腿，站的很别扭，明明看到自己双脚平齐了，可是站起来仿佛两脚一前一后，有一只脚好像着不上力，稍微挪动下感觉好了把，一看双脚又不平齐了，真是遇到瓶颈了，不过好在自己因为热爱，一直再坚持，本周因
-
66明天2025年2月8日如期举办，同时2025年3月8日免费学站桩群已经成立。进入免费学站桩唯一条件就是达到站桩养生吧七级。
-
4后羿射箭 夏王让后羿把箭射在一平方尺的兽皮、直径为一寸的靶心上,于是告诉后羿说：“你射这个，射中了，就赏你一万两黄金；射不中，剥夺你拥有的封地。” 后羿听后脸色不定，呼吸紧张局促。于是后羿拉开弓射靶，没中；再次射靶，又不中。 夏王对大臣傅弥仁说：“这是后羿，射箭是百发百中的；但对他赏罚，就不中靶心了呢？”傅弥仁说：“就像后羿，高兴和恐惧成为了他的灾难，万两黄金成为了他的祸患。人们若能抛弃他们的高
-
4我现在每次都得站半小时以上才能进入状态，听说高手往那一站就能进入状态，师傅是行走坐卧皆在功中。我啥时候能达到那样的程度啊。
-
4以前听老师们讲我们满身习气，心中不认同，“我哪里有什么习气？我是理智的人，有错立即就改了”。 最近才发现去除习气真的不容易，因为自己根本不会认为它是习气！！ 加油，修理自己！
-
23刘老师是开悟的大德，和刘老师结缘是在2022年三月份免费教站桩，一直坚持站，身体比以前好多了，今年三月份在贴吧里我说心情特别不好，老想着过世的母亲，老师马上联系我，开导我，几分钟就让我想开了好多，感恩！然后7月份建群就把我拉进群里，继续提供学习的机会，不说太多感谢的话了，只能默默的祝福刘老师越来越好！健康养生吧越来越好！
-
19健脾消积的苹果干 这4类人适合吃 舌苔厚腻、少食腹胀的人，尤其要吃 苹果甘、酸、凉，生津益胃。主治津少口渴、脾虚泄泻、食后腹胀。 1.舌苔厚腻，爱积食的人。 积食，一是东西太多，二是脾胃没力气。 就像前面提到，我家娃是过年当零食吃了2天，当时本以为过年吃这么多零食，要大病一场。 结果是厚厚的舌苔变薄了，大便也按时、顺畅了。 确实是惊讶到了，一个小小的苹果干，就能让脾胃动起来。 2.少食腹胀，总是不消化的人。 饭后来一
