去年听长高潜意识音乐，涨了大概有8厘米，啥也不做平躺长高吧， 今年又开始听了又涨了好像有2，3厘米，加起来有8厘米多。 今年听的大概不到一个多月。 每天大概有3，5小时算是中等强度吧，反正听到受不了。 加起来应该有不对半年时间吧。

坚持了60天在前几天破戒了，这次重整旗鼓每天仍是坚持运动（跳绳跑步拉伸）加上最重要的戒色，希望广大网友帮忙监督以及提出建议

男，15岁身高166，12岁的时候160，没有胡子腋毛，但是有y毛，父165，母158，很早的时候就开始手y了而且很频繁，还有生长空间吗

09年的，晚净165，早净166，穿鞋168，太矮了，目标170，计划每天100个助跑摸高每天增加一个，拉伸，站立10分钟

只要是28岁以内都有机会

现在17岁了才168骨龄应该19了。14岁测的骨龄大两岁，23年练了长高训练营小哥因为sy一直没效果3年没长过，到了今年51劳动节的时候练了43天长了一厘米167到168了不知道是不是出效果了现在练了一个暑假了快50天也没效果今天还sy了　再过半个月左右就要去学数控每天12小时上班没时间练了，我该怎么办还有机会吗，有没有什么办法让我再长2cm到170

本人24岁了，大概15岁左右就没长了吧晚净身高164早上165.5。楼主父母都不高，161的147。从小就有坏习惯，比如不吃早饭。和sy。偶然看到腿上生长纹现在试着记录一下

本人从16岁开始净身高160，试过各种追高方法，把经验发在这个帖子，给吧友们提个醒

主要是长得高，也不是我想要的，这也不是我能决定的。。。特别羡慕一些娇小玲珑的女孩子吧，感觉我长这么高更像是保护别人的，而不是被保护的。😫😫😫😫

本人06年的，我初中毕业基本就没长，一直我只有174在24年夏天我去打暑假工体检时穿那种耐克的平底板鞋测身高是176，那时已经快满18了，今年26年快满20了一次我突发奇想量下身高现裸高来到了178，此时我快满20了，很意外还长了几公分，毕竟按我初中毕业开始就喜欢熬夜和学会了抽烟来说，自然长高基本不可能了，我还严重肥胖有180斤，我可以肯定不是改善体态从而增加了身高，因为我从不驼背 忽然想再搏一搏身高，去减重和运动，弄个一年，就

男孩还差一周14周岁，现在165.5cm，今天拍了骨龄片，大家可以帮我看看骨龄显示几岁吗，还有多少空间，谢谢

我马上15了，准初三生，身高只有155cm，好难过的吧，不知道是不是上天给的我机会，我完全想不起来自己到底是怎么注意到身高这回事的，然后我就开始焦虑，焦虑了有一个半月了，网上关于长高的看了不下无数遍，各种邪门歪道都想过，还是蛮蠢的，后来上百度搜的时候发现了贴吧，没想到这么多人都有身高困扰啊，同道中人，出门看到那些个高的小女生都快羡慕死了，我也看了很多帖子，很多前辈的长高记录，不知道是真是假，也不知道是不是

18岁1米66还能长吗，14岁开始手y，16岁就没怎么长了

男孩，2010年六月生，能帮看下骨龄是多少吗？目前166

我现在是一个17岁的高二学生，15岁的时候拍片，医生说最多长到167，我大概一年到两年没长了，想要在大学的时候去进行训练，但我不知道这个方法到底有没有效果，想要问一下各位吧友们，谢谢

网上那些定制长高计划 一对一解答关于长高方面的问题的那些人真的有用吗

楼主94年的，现在晚上净身高169.5，这辈子也没努力坚持过什么事，但是这次楼主已经下定决心，已经坚持一个月了，长了大概1cm

05年的还有几个月18周岁了目前晚净171

我现在是十三岁半我是一二年十月的，我差不多去年12岁多开始的青春期喉结和阴毛长了有一年了青春痘也冒了，脚也长大了一些穿40码的鞋，我腿比较长90厘米，我目前165，我爸176，我妈155我是因为最近开始长腋毛了非常强烈的焦虑自己长不高了而且我发育的也比较早求各位叔叔哥哥们指点

我身高180，看周围的同学都很高，看网上女生的找对象都要185以上的，真的很想知道有没有什么办法再长高点

14/10轻断食法 【英】珍妮特·海德（Jeannette Hyde） / 李超群、l李超群 / 浙江科学技术出版社 / 2025-4 链接：pan.baidu.com/s/1LhiuzYEtddqeKj7GcEEqig?pwd=3aa9 提取码: 3aa9 明明少吃，却还是瘦不下来？ 上班时间朝9晚6，下班后吃完饭很难不超过7点？ 为了减肥不得不放弃最喜欢的食物？ 每天计算卡路里，狂吃沙拉、禁止小酌，但肥肉还是黏着你不放？ 尝试过长时间断食，但晚上或白天常常饿到生气，最终自暴自弃、暴饮暴食…… 我们斤斤计较地计算卡路里、花大钱

感谢命运、感谢我自己的不屈不挠、感谢长征的革命乐观主义精神、让我研发出了成年人长高的技术。多少人的苦难、一辈子的屈辱，绝望与不甘，在两年内，将得到解救。技术永远是解决问题的核心。此时此刻我一言难尽、我自己的青春、都已经过去了。下面开始概述技术指标；以及我个人的苦难史。。。

14 149/75 我知道我矮的有点夸张了。 还有办法长高吗。。然后我体态问题也挺严重的改变的话能不能增高一点。以上都不能的话我就面对现实了。其他平台搜了全是广。所以我才来贴吧问了。能到150我就谢天谢地了。求解答。谢谢😭😭

相信很多人为了长高尝试过无数办法，但并不理想。我通过多年的努力。整理出一套非常独特的长高办法，特别对年龄偏大的都能起效，年龄不大的骨骺线刚闭合效果更明显。绝不虚言，真真正正最有用的长高，不相信的不用问我，直接绕过，免得浪费大家的宝贵时间，相信的我全部分享给你。让你长高路上不走冤枉路，实打实直奔180。

就是好奇，可能是地域差异吧，我身边基本上只要上175就感觉可以了，我看吧里好多180以上还在焦虑能不能长高

如果是在青春期，尤其是初中，喝奶真的有利于长个子，本人亲测

男164，年龄29，今天是持诵108遍药师咒求长高第十一天。

长高方法有很多，除了先天因素以外也可以通过后天方法来弥补，人类现也在不断提升，下一代都比上一代高，主要是因为生活摄入的食物在改变，那么哪些食物有助于长高，哪些能激发自身潜能激活长高基因，这里为你详细收集长高的必要因素，分享公认长高的方法，希望大家都能达到自已想要的长高标准，欢迎关注并分享你的长高经验

今年十五岁。我初二的时候猛涨了很多，初三就不怎么长了，从今年2月到现在都是168不变，但我长的很幼态，喉结别人说也不明显，问别人说还能长一点，但还是不咋甘心所以想问问大佬们这种情况还能长大概多高

【求助】16岁男生，想问问还有没有机会冲到180 简单说下我的情况： 现在16岁，净身高大概177，体重不算胖 初一的时候大概171，初中阶段长期熬夜：初一初二常熬到12点，初二初三经常直接熬到凌晨，就这样几年下来还是长到了177。 胃口偏大，发育期饭量比较足，主食肉食都能吃够，日常会做纵向类运动。 想问问以我这个情况，还有没有机会摸到180？如果想冲的话重点优先抓哪些地方？另外想问下，之前长期熬夜，会不会已经吃掉一部分长高潜力？

妈妈160 爸爸169我今年高三 要高考了所以没法频繁运动 然后肯定是天天要熬夜的 但我想着就一直吃钙片 然后等高考完再去游泳 运动什么的有用吗 还能涨吗 可以买增高贴用吗 看了好多反馈不知道是真是假的感觉可能会有用 真的很想长到163还有可能吗

本人现在22了，04的，穿鞋165，裸身高应该最多163.小学可能有点早熟，会有那方面的情况，但是没有解锁手艺活；初中的时候初一和初三经常熬夜，两三点是常有的事，但是还没解锁手艺活，不过会在大晚上看。也基本没有喝过牛奶啥的，吃的也一般（当时家里比较穷）。中考毕业了就解锁了手艺活，高中每周回家都会有几次，吃的也不少，不过牛奶喝的也不多。后面大学发现太矮了，去医院拍片，已经闭合了。回想那么多年，我好像就初中长过一点

目前已经在尝试打卡长高，已经尝试一个多月，尝试记录下来，不仅是让自己不会后悔，也是希望能够实践来验证一下22岁以后运动能不能长高，诸君共勉 说一下具体情况吧 高三高考前体检 早上测量是165 后续大学四年，研究生入学体检身高是166，大一到大四的身高是学生测量，在166-167徘徊，所以相当于已经有一段时间没长了 后面系统学习了体态有关知识，矫正了一点头前倾，一点足弓塌陷，目前身高早净是167.3左右 上下浮动 晚净165.7左右 目前已经

本人大一男，1米7不到，膝盖经常一弯曲就有骨头发出的响声，之前高三还经常半夜小腿抽搐痛醒，这是缺钙吗，而且本人胃不是很好，补钙的话推荐哪一种，要不要考虑吸收问题呢

我目前的情况是刚好过19岁生日，然后身高晚上6点173，可能早上要高一点点，前几天拍了一下左手腕骨的片医生说已经基本闭合了。但是我听说腿虽然不会长了但是上半生还是有机会再长的可是我不知道方法，所以想求助一下吧友们的经验最好是在我这个年纪通过努力长高了的朋友，在此万分感谢

暑假玩嗨了经常熬夜凌晨睡觉，应该影响长高吧

近段时间没有去拍过骨龄 ，就是初一那会拍过 ，比年龄小大半年吧 ，想问一下还能不能长高了

严重消耗元气的几件事——纵y，熬夜，真动怒，思虑过多。今天说说熬夜。 在网上见过这样一个说法，不舍得睡觉，不是因为不困，是因为其情绪未满足，这叫——情绪补偿机制，报复性的熬夜，不是享受，是补偿，但这个补偿是假的，以为是夺回时间，实际是透支生命。所以，想干的事白天尽量干了，让自己累一些，晚上就困了，时间只要会利用还是可以挤出来的。真正重要的事其实只是那几件，想想自己平时白天有没有浪费时间和做无用功。及

肾精能量不能随便耗泄，因为其关乎一个人的智力，精神，容貌气质身高，身心健康，事业，婚姻，人际关系，等等各个方面，必须懂得珍惜这股生命能量，这是一切的根本。具体详情各位可以搜搜肾精能量的相关资料。

我今年快28岁了，但是身高定格在172.5，一直对于身高耿耿于怀，我的理想身高是180，其实178我也很心满意足了（穿高点的鞋子也有180+）。我父母都不高，父亲168左右，母亲150+（具体多少不清楚），可能对于我来讲，能长到170+已经是很幸运了。以前读初中，高中的时候完全没有身高的意识，觉得这玩意儿高点矮点无所谓。第一次觉得身高重要还是我读大学的时候，大一量身高脱鞋169，当时我并不清楚这个身高到底是高还是矮，只是上网的时候经常能

94男。早在5年前就没长了。弟弟188的身高让我怀疑我是不是捡来的，也让我还有那么点奢望还能长晚净174.5-175。这个年龄也不奢望太多了。每天运动运动看看贴能长2-3cm就谢天谢地了。为了运动特意剪的短发镇楼。加油。

这2个东西可以一起吃吗

我15岁净身高171但是已经6个月没长了 有什么解决方法吗

发布这个帖子的时候我已经坚持了3天的运动训练，围绕着跳绳，拉伸，球类运动。正在加上充足睡眠，因为坏习惯睡眠暂时调整不过来

大家好，我真的真的好绝望呀，我真的做梦都想长到1米七，我爸妈都很高不矮，爸爸是1米85，妈妈是1米七，可我一个女孩子才1米64呀，我弟弟都1米78了，他是刚满14岁，我真的好自卑，我爸妈都不爱，为啥我就不高？有谁能给我支招，我都16岁了