-
-
11感觉爬起来轻松了很多，一爬就出汗，爬一会就累，现在发现爬好几圈也没那么累912一种疗疾健身的方法——爬行功 绵小王 人们很早就认识到爬行是一种有效的练功锻炼方式。相传少林武术的鼻祖达摩祖师为解除寂坐修心所造成的筋肉困倦、精神萎靡、健康衰退的现象而创十二势《易筋经》。其中“卧虎扑食”一式以后就衍生为“爬行功”。《蝶阶外史》记有这样一件趣事：有一瞽者来嵩山少林寺请求授受少林武功，寺僧视其瞳尚在，仅外受膜障而不能见光明，僧持青铜钱五百，撒掷于山上下，令瞽者寻觅。对他说：“尽得之当传
yifan
2-23
031. 有益向大脑供血。 大脑在人体的最高位置，重力的原因使心脏向上泵血相对困难，易出现因供氧不足而出现头昏、眼花。爬行时大脑或与心脏平行，心脏横向泵血，血氧可顺畅供应大脑。而且下肢血液回流顺畅，也相对增加了对大脑的供血供氧。爬行锻炼后，会感觉神清气爽，有头痛病的患者通过爬行锻炼，得到有效缓解及治愈。由于四肢并用，使相对应的大脑左右半球都能得到均衡的锻炼，并可防老年痴呆症的发生。 2. 有益心肌功能改善和血压9我这人比较懒，也不爱运动。运动从不会坚持。登山、跑步、走路都试过，坚持不了。这些运动都要去户外，受天气制约很大。年轻时人不胖，就无所谓态度。生了孩子，没有奶水，又静养一个月，整个人发胖。一胖毁所有，人变难看不说，健康受影响。脂肪肝来了，睡觉也会打呼噜。 尝试过几种减肥，减了也是反弹，关键是痔疮也有了。都说人发胖病就多，问题很多锻炼没法坚持，后来无意中在杂志看到说现在很多人流行做爬行运动，当时觉得不2我这易胖体质人，不爬行肚子就很容易大起来。所以我现在坚持塑身衣和爬行相结合。5每天早上都爬一会，形成了习惯，这段时间的锻炼，觉得身体轻松了，在一点一点的慢慢变化，皮肤肤色好了，减了体重，胃口改善了好多七分田
...
10-15
99这么好的贴吧竟然没有多少人，，，我要常驻此吧此帖，以后天天来七分田...
10-14
1我腰突已经三个多月了，目前每天爬行打卡锻炼，有一起打卡的吗？ 、七分田...
10-14
7一爬下去就开始出汗，嗓子还是疼，继续打点滴，感觉身体轻松了不少，肠胃在慢慢变好，胃口好了不少，吃饭多了2我觉得爬行对肠胃好，爬的时候，肠胃也跟着在动，肠胃好了，其它的也就慢慢跟着好了。觉得我爬行两个月后，肚子容易饿，到饭点就得先吃点东西。吃的多，拉的也多，比以前好拉，以前有点便秘。18四天前天跑步时突发奇想，爬行不知会怎样？于是趁四周无人，爬了一段，感觉不错。于是果断放弃跑步，改爬。 爬了四天感觉如下: 1.爬行是全身运动，效果远胜跑步。爬一百米的运动量大于跑五百米的运动量。 2.腿部，肩部，双臂，上背部等肌肉群得到充分锻炼。全身关节包括脊柱充分活动。腹部也能运动到。 3.爬完站起来全身轻松。 总结起来，跑步对膝关节冲击较大，而且脊柱也等于负重，不停下压。除了能锻炼心肺别无长处。爬行不但锻炼心2今天爬了两圈才发现自己好费劲，这段时间有点忙耽搁了几天，才发现锻炼是一天都不能拉下来的，中间一断就前功尽弃了，呼吁一定要坚持一定要多运动，现在人运动少颈椎腰椎病太多了，锻炼身体增强体质免疫力，加油0抵抗力不行，身体严重缺水嗓子疼耳朵疼，感冒低烧，输液第二天，一定要多补水，说一天要补5000毫升水才行0今天稍稍爬了一下，昨天下午感冒了觉得特别严重的那种，所以今天早上也没多爬，嗓子耳朵疼，身体严重缺水了，今天上午去打了吊瓶，感觉好多了，但嗓子还是疼0今天打卡第七天，由于工作生活的事这两天感觉有点疲惫，昨天有点感冒，今天正好又是周末起床晚了，也没有那么快速的爬，慢慢的爬了会，我的颈椎腰椎不太好，今天爬的慢感觉自己的腰好像有所缓解0感觉爬起来越来越轻松，肠胃的症状有非常大的改善，胃口好了，大便也正常了，很有益健康会一直打卡坚持0打卡第五天出了很多汗，感觉爬起来轻松了很多0今天第四天，每次爬两分钟就出汗，感觉自己瘦下来了0胃口好了，吃饭香了，肠胃不舒服的症状在缓解0我经营品牌折扣销售，低至一折，保证正品，但不是今年新款。需要的加我微信：dadi273403 ，非诚勿扰10昨天晚上第一次爬行了10分钟，感觉特别累，早上睡觉起来天旋地转、恶心想吐。休息了几分钟有所缓解，上午上班一直有点晕和恶心，是什么原因？2哪位朋友知道颈椎病爬行锻炼只要强度大一点，就感觉心脏在颈椎使劲跳动，心跳速度加快像要跳出来一样。有没有朋友和我症状差不多的？2昨天开始爬，膝盖弯曲的豹爬行，好累，一次就2分钟，爬了两次。觉得会喜欢这个运动，应该能坚持下去✊10祝爬友们过年好 新的一年，大家继续爬行运动。浆这项健康运动坚持到底。7断断续续爬多年来，感觉效果好40爬行为什么坚持不下来啊？鼓励一下可以吗？ 爬行真的不错，冬天室内爬爬，身上特别暖和， 最初是因为腰肌劳损老腰疼背疼才爬的，没想到连畏寒都治疗好了， 缺点就是老忘记爬或者懒， 爬行老气喘，肺活量不够星空真火
2-1
0如果每天都坚持爬行，大家有没有感觉特别会排便？有时候一天排两次。而且经常排便后肛门干干净净，跟小孩子一样。然后觉得肚子特别通畅。大便也不怎么臭。我理解就是运动促进肠胃蠕动,帮助及时把垃圾排出。1爬行，最好的运动 好多人说步行是最好的运动，但和爬行一比较，优劣不言自明。 在中医的典籍中，古代名医大家对爬行的作用都有很深刻的认识，华佗的“五禽戏”中就有模仿动物爬行的动作。从中医的经络理论来讲，爬行可以使气贯全身，让气在各个器官中和经穴中流动，从而起到健身的功效。我国传统武学理论中，都有模仿动物爬行的动作，就是这个原因。从现代医学上来讲，主要因为这个动作是全身性协调动作，能使一些平时使用较少的肌6今天晚上第一次爬50米，累的要死！但是效果不错，加油！明天继续。19近期，身体出现了很多状况。从眼睛，血压，血糖、血指、尿酸，四高症状。睡眠不好等等。开始锻炼，1人变成直立行走之后，有很多优势，但是也接着出现了很多问题。 如胃下垂，庤疮，肾下垂，子宫下垂…
...
