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13个月左右吧，我是在孩子4个月左右开始用的这个露卡菲娅，每天也都做凯格尔运动，这样坚持一段时间就感觉不一样了，明显的比之前紧多了，加油
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1生完孩子出现松弛的情况可恶意用QIANDAISI这样的私护凝胶解决，也可以根据身体恢复情况及早进行盆底肌肉锻炼。
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0随着年龄的增长，X生活的经历，自身免疫力下降等等都是会慢慢松弛的，这是正常的事情，也不需要太困扰了，保持正确的心态，平时自己可以在家运动运动，锻炼身体，饮食上清淡些，不要总是熬夜，配合着用露卡菲娅私护凝胶，这样坚持下来效果显著，我就是这样坚持用了4周期就紧了，10多年的经验，植物草本温和好吸收，值得感谢哈
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0生完孩子出现松弛的问题可以用千黛斯帮助变紧，也可以做运动或者手术。
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3国药禧幻紧致敷料适合哪些人使用呢？
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5幸得遇见——芯麦蝶魅惑唤醒
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0病情分析： 下面松弛每个女人都会出现，不用担心，只要及时想办法变紧就可以了 指导意见： 如果下面松弛程度不严重的情况下是可以坚持做运动，比如提肛运动、收缩运动等等，但是如果松弛严重，仅靠缩肛运动很难有明显的改变，这时可以选择一些安全的私护产品，比如千黛斯，帮助恢复。 希望上述回答对你有所帮助，祝你身体健康！
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00PC肌锻炼：PC肌的人体阴部当中的一组肌肉，主要是从小腹耻骨部位一直向后延伸，直到肛门上方的尾骨部位。PC肌是托起盆腔内脏的主要肌肉，因此通过锻炼PC肌能够很好地恢复会阴部的肌肉弹性以及韧劲，对于恢复私处紧缩有着显著的功效。建议配合使用千黛斯，可以彻底治愈松弛问题，安全治愈不反弹。1夹腿提肛：仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10- 20 次，每日2-3 遍。有时间就可以做做，同时晚上使用千黛斯，这样坚持一段时间，相信会有不小的收获。0我本来打算顺产的，可是大家都说顺产容易下面松弛，后来我就该剖腹产了，谁能想到剖腹产也松弛了。我老公就一直安慰我说没事，可是我还是很清楚他很在意的，后来我恢复好自己的身体，就抓紧露卡菲娅，用了之后就恢复好了。0腹肌练习：仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。然后伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。有时间就可以做做，同时晚上使用露卡菲娅，这样坚持一段时间。0腹肌练习：仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。然后伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。有时间就可以做做，同时晚上使用露卡菲娅，这样坚持一段时间。0腹肌练习：仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。然后伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。有时间就可以做做，同时晚上使用露卡菲娅，这样坚持一段时间0腹肌练习：仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。然后伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。有时间就可以做做，同时晚上使用露卡菲娅，这样坚持一段时间。0我用的是露卡菲娅私护凝胶，虽然它也是像市面上大多数私护凝胶说的那样，纯植物纯中药，但是使用之后，我就觉得它就是最好的，因为它可以做到在保障自身安全健康的前提下，快速有效的恢复紧致。而且真的很适合我这种上班族，晚上用完就可以睡了，也不用清洗也不占有我早上上班的时间0卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。有时间就可以做做，同时晚上使用千黛斯，这样坚持一段时间。0第一次当妈妈没有什么经验，一直都认为产后漏尿是是自己身体没有恢复好，等身体恢复好之后就自动好了，可是产后半年都一直漏尿，而且越来越严重。就在百度上买了四周期的露卡菲娅，用完之后就解决漏尿问题了，终于可以安心出门了。0耻骨尾骨肌收缩练习：平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、私处肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。此运动多练习可以提升私处收缩力，有时间就可以做做，同时晚上使用千黛斯，这样坚持一段时间，相信会有不小的收获。0收肛运动：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做，同时晚上使用千黛斯，这样坚持一段时间，相信会有不小的收获。0宫颈糜烂如何变好❓ 心酸血泪史😭宫颈糜烂 霉菌 盆腔炎终于好了，做女人真的太难了！！！ 开始的时候听别人说这个宫颈糜烂不用管 不用治这不是病、所以就没管，白带多还黄，又有异味，更不好意思去医院看这种了，然后什么霉菌 盆腔积液都拖出来了 再到后面有性生活的时候、😨😨可怕，有发黄还有咖啡色的分泌物，然后就赶紧去医院检查，结果成了三度，要后悔死了 女人有了性生活一定要去检查，不要不好意思，更不要心疼钱，现在终于0腹肌练习：仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。然后伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。有时间就可以做做，同时晚上使用千黛斯，这样坚持一段时间。0踞足收肛：采取站立位，双手叉腰，两脚交叉，踞起足尖，同时肛门上提，持续5秒钟，还原。重复10 -15 次，每日2~3 遍。有时间就可以做做，同时晚上使用千黛斯，这样坚持一段时间，相信会有不小的收获。0耻骨尾骨肌收缩练习：平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、私处肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。此运动多练习可以提升私处收缩力，有时间就可以做做，同时晚上使用千黛斯，这样坚持一段时间，相信会有不小的收获。0一般都是生完孩子之后松弛的，不管是顺产还是剖腹产都是会有可能松弛的，不过可以在家坚持做运动 结合露卡菲娅就会很快恢复紧致的。0肛门收缩：第一步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复，整个过程为15分钟，一天做2~3次为佳。作用：改善盆腔肌肉的张力和私处周围肌肉，帮助私处弹性的恢复，有时间就可以做做，同时晚上使用千黛斯，这样坚持一段时间。0腹肌练习：仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。然后伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。有时间就可以做做，同时晚上使用千黛斯，这样坚持一段时间。0女性在顺产之后一般半年左右，阴道就会恢复到正常的情况，但是每个人的体质不同，所以恢复程度也不一样，建议您可以做一下护理，平时多做运动，保持外阴部的清洁，这样也有助于阴道的恢复，如果阴道松弛特别严重，也可以通过使用千黛斯等方式来解决问题的。0就是这款露卡菲娅私护凝胶，帮助我解决了私密处下面松弛，非常的好用有效，也很安全。在我使用的四周期期间是没有出现任何不好的现象，真的非常建议大家使用的。下面松弛的姐妹一定要尝试哦~~因为紧致的效果真的是太好了。12投食吧娘0一开始没有把松弛的问题放在心上，和老公的感情一天天冷淡，自己也想做出改变。在百度上看了一个露卡菲娅的，用了两个多月，修复的紧致感很好，而且也没有任何副作用。自然的，和老公的感情也逐渐回温了，自己打心里是十分开心的。0产后用什么私护产品可以紧致？ 女性在顺产之后一般半年左右，阴道就会恢复到正常的情况，但是每个人的体质不同，所以恢复程度也不一样，建议您可以做一下护理，平时多做运动，保持外阴部的清洁，这样也有助于阴道的恢复，如果阴道松弛特别严重，也可以通过使用千黛斯等方式来解决问题的。0生完孩子下面松弛什么时候能恢复，只要坚持使用露卡菲娅产品，1-2月就可以紧致如初，而且还能解决异味，漏尿等轻微妇科问题。露卡菲娅，松弛有度，悦人悦己！0生完孩子下面松弛还能恢复吗？我告诉你恢复紧致的话用千黛斯，而且你有时间也可以做做运动。就算是走猫步也可以的。25很乐意为大家讲解关于女性私护方面的知识：5大天然成分作用解析1、蛇床子（消炎杀菌）2、蜂胶（促进阴道细胞再生，重现弹性）3、当归（调经补血）4、2女人好好爱自己共 5 张0我自己正在用当中,0我真是太高兴了，作papa这几个月来一直见证着papa的奇迹，我为papa感到骄傲。这位姐妹曾经三度宫颈糜烂，一直做各种治疗不见好，在这期间哭过，绝望过共 4 张0女人好好爱自己共 4 张3男人=工作+家庭头衔。女人=工作+孕期+哺乳期+伺候孩子+服侍丈夫+赡养老人+应付家庭琐事+身材走形+妇科？+皮肤松弛+三大潜伏疾病（乳腺癌、宫颈癌、卵
晴美
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