185体重80kg平时穿运动鞋7到6分配速，想入门慢跑 正常脚型，预算200到400以内，1000以内的也可以想都了解了解

坐标济南，零下五度到五度之间，跑步应该怎么穿，加绒的紧身裤够吗

我的buff比较多，我有扁平足、股骨内旋、大腿前侧及外侧肌肉紧张，已经好几个月没跑步了。 现在就是下蹲的时候膝盖疼，慢跑提拉的时候疼，走路也有一点影响，这个该怎么解决？

陆陆续续的刚开始跑步了两个月，决定坚持下去，记录一下自己每天的跑步情况

跑蹦了，15k后感觉不对劲。

十万火急，这到底是哪双跑鞋！！？！？

从去年7月份跑到现在，体重从188减到现在150，说实话刚开始跑是奔着减肥的，现在想挑战一下全马

有穿特步160 3.0pro的吗？我这个水平能穿吗？ 都是穿波士顿12跑的，15公里都是不喝水的，前2公里5分开外当热身。有喝水热身配速会在425左右，心率在155到160左右。能穿160 3.0 pro吗？我听说这些4分以内才能穿

如图所示，下面是我他回的，对他的逆天发言#2025跨年晚会看点#有点绷不住

这个水平怎么样

（1）20240225日下午跑步40分钟； （2）20240227日下午跑步40分钟4.57KM； （3）20240229日下午跑步40分钟4.87KM； （4）20240302日下午跑步40分钟4.76KM； （5）20240304日下午跑步40分钟4.59KM； 3月2日跑后发现膝盖受伤。本应停跑养伤，但4号仍然去跑了，导致伤情加剧，右膝和踝关节痛，上下楼困难。停跑一个多月。其实半个多月已经好了，但一停下就难重新开始。 （6）20240411日下午跑步40分钟； （7）20240413日下午跑步42分钟4.60KM；此前每天任务40分钟，从这天改为

强风SE真是前脚掌利器，比碳板还利索 404不一定是“页面错误”，也可以是配速，这15公里跑得过瘾，还差60来秒破1小时！ 跑步人，你是愿意享受慢摇带来的多巴胺，还是品尝挑战极限产生的内啡肽呢？～痛并快乐着！

12/15日。今日800

吧友们真的懂鞋吗？

想买一双上线高的跑鞋，15岁目前能够轻松完成10公里，就是心率有点高，想继续突破

求跑鞋推荐，能兼顾通勤的 400以内的

这种面料的风衣冬天10度以内跑步会很闷吗，还是说防晒衣那种夏季风衣比较适合

我们考核跑五千米，三千米， 平时我也就跑个五千米左右，每次跑步都磨脚，足弓内前侧磨出水泡，图片是我的鞋子磨损情况，我是不是足外翻啊，那为什么会磨鞋子脚后跟外侧呢

第一次跑步，有有氧基础，各位大佬有什么建议吗

坐标深圳，蛇口，蛇口体育中心或人才公园 计划是：寒假每天跑30-60min 每周一次LSD（12km） 均配默认5分配（我能在这个配速下正常说话） 欢迎初中生一起跑，共同进步！

慢跑是为了更快，之前老跑5分配以内的配速，昨晚跑的90分钟，虽然舒服，但是跑时间好磨人

跑步三年多，穿坏了五双鞋了！！！不知不觉时间过的真快！都2025年了！！

买了好久最近才开始戴上跑步没几次。跑了20分钟那里，配速没太大变化，但心率都上200了，比按220-年龄算出的最大心率都大，后面跑的不打算跑了，就尽可能跑最快冲一下，心率都没这么高啊😦

开始于2021.5.1，一直到2024.7.21，整整1177天，运动，挨饿，好不容易有了点人样。 今天是2025.1.10，2024.7.21已经是173天前的事情了，五个半月，生活习惯方式，模样，体重发生了翻天覆地的变化，可以说是没了人样了。你也不想又变成一个满身赘肉的大胖子吧，你也不想回到什么衣服都穿不下的状态吧，你也不想3年零3个月的努力全白费吧。 五个半月，模样，体重就回到了2023.2.1。2023.2.1之前基本没跑步，那时候是通过p站那些视频跟练和跳绳减肥，2023.2.1

过完春节体重达到195斤，上楼喘。不想再被人叫胖子，减肥。到8月份减到不到140。这其中的心酸只有我自己知道。

我们考核跑五千米，三千米， 平时我也就跑个五千米左右，每次跑步都磨脚，足弓内前侧磨出水泡，图片是我的鞋子磨损情况，我是不是足外翻啊，那为什么会磨鞋子脚后跟外侧呢

兄弟们，请大家帮忙推荐一款跑鞋，前掌跑法，5分半配速，体重80kg，希望跑鞋脚趾部位较宽，前掌缓冲较好，后跟回弹较好。

学生党喜欢跑步，想买双适合5到6分配的鞋，一般跑5到10公里的有氧，操场和公路都跑，特步一体成型2代和安踏马赫4怎么选

大佬们有没有便宜又好用的运动短裤啊，今天跑了个半马，裆部实在遭不住，🥚🥚好疼啊勒得，后程明显减速了，洗澡发现裤头上都是血

快过生日了，对象想给我送个跑表目前决赛圈是高驰pace pro和佳明255，有没有懂哥推荐一下哪个好啊纠结好几天了，现在戴的我姨父送的245，体验还行 我现在基本是每天6-8公里慢跑，25年继续积累积累跑量来跑个半马，需求就是操作别太繁琐，定位和心率啥的数据准

本人体重55kg，身高174，4分配10公里，足内翻，想买novablast，建议吗

京东买来的百锐腾S430H已经到了几天了，下面开箱图，跑表图

身高170体重160😅怎么办？之前我走路10分配走到后面心率都才110+了。这几天跑了2次，跑9分配心率都160+😅

跑步三年的后果 ，还好症状不严重。 拔掉旧指甲后医生说新指甲已经长出来，然后开药、叮嘱今天脚别沾水即可。 虚惊一场，明天继续跑；若有类似症状请及时治疗，别拖到病入膏肓

手表心率不太准，不看心率怎么可以大概知道自己的乳酸阈值的配速

没吃晚饭，硬顶下去了。恢复周有点难熬

175，55kg，五公里配速5分钟，扁平足，最好防滑好一点的，鞋面不要太厚，预算450左右，有没有什么无板材鞋推荐，已经有柏油路霸2和飞燃3.5了，

不知不觉月跑量也到了100公里了，虽然速度还是很慢，但是从原来听170步频的伴奏，到这两天开始可以听175步频的伴奏了，虽然还是不太跟得上175，还是会跑成170，慢慢来吧，跑起来就好了，加油加油！！！！

从十月末开始跑步断断续续也200公里了，纪念一下

瘦子一枚，在床上颓废躺了两年，身体素质急剧下滑。突然顿悟不能再继续下去，必须锻炼身体。

星期六，今天状态不好，总是觉得累

跑五公里回家睡觉，边跑边咳上不来气，煎熬啊。前几天跑步穿的太厚，出汗多一刮风易着凉……大家穿什么运动啊……我这里零下三、四度，说冷不冷说热不热，挺难穿的。

这个月都9号了，才出去跑了3次10Km，零下两三度，每次下午五六点钟巨想吃东西，一点跑步的想法都没有，只想吃！

多云，舒适，温度4