烹饪达人系列之百变云婷（二）

百变云婷和你一起分享独创减重私房菜！
一起分享美食，分享减重，分享让平淡生活变得有滋有味的秘诀！

百变云婷：
活泼可爱的云婷从71公斤到52公斤的成功减重经历，让人感佩她毅力的同时，也对她的减重秘诀产生好奇。做烹饪达人，这或许就是秘诀之一！
云婷：自从加入慧俪轻体®以来，云婷渐渐爱上了做菜，原来自己烹饪可以那么有乐趣，而且美味和健康兼得，对于减重更是受益匪浅，各位亲爱的会员来和我一起分享吧！

配料：棒点桂格燕麦片1小碗（约70克），南瓜200克，绿豆30克，豆浆200毫升。所有食材的棒点值在慧俪轻体的食物棒点库里都查得到哦！
制作：
1. 锅中倒入足量水，水开后，先放入绿豆

2. 绿豆煮开花后，将去皮切块的南瓜放入。

4. 将锅中的绿豆汤重新煮沸腾，将燕麦片倒入锅中，煮半分钟即可关火，盖上盖焖3分钟。

3. 南瓜煮软后，捞出南瓜和绿豆，倒出部分绿豆汤可以饮用，锅中留少许绿豆汤用来煮燕麦片用。

5. 南瓜、绿豆、豆浆放入搅拌杯中，搅成奶昔状。这个其实可以睡觉前准备好啦，早上就会很方便.

6. 把南瓜绿豆豆浆汁倒入燕麦片中搅拌均匀。

7. 最后来张梦幻成品照，自己做的燕麦粥，好温馨好美味啊！

云婷特别说明：
这款粥可以热喝，也可以冷喝。很多慧俪轻体的会员都说早餐是个问题，说吃不丰富，种类上不去。我这款粥再配上个鸡蛋和一份水果，我想这份早餐算得上品类丰富了，而且超级管饱哦！

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