鼠鼠现在大一，人比较内向有点宅，直接开门见山的说，我好像有点社恐，会紧张，会容易耳朵红，但是不是面向所有人，而只是面对女生...，有人一看说不就是小楚南吗，但是这确实占我生活中很大的困扰。甚至在之前或最近比较敏感的时候，正常和女生聊天就会耳朵很红，这令我很尴尬，明明又没有什么过激的举动，我就会心跳得变快(可能是上大学后很少跟女生说话的原因)，然后耳朵就红了，然后就有一种怕出丑被嘲笑的心态，耳朵就更红了，构成了一个恶性循环。

这就导致现在已经是大一下学期了，跟班上的女生还是半生不熟，就是介于熟人和陌生人之间，就很尴尬这就导致现在已经是大一下学期了，跟班上的女生还是半生不熟，就是介于熟人和陌生人之间，就很尴尬。我想想也是，一直以来我没有去主动社交，我害怕社交时耳朵会红

会自卑吗？（没别的意思，我就是问一下，我也自卑）

仔细想想，容易耳朵容易红是什么时候开始的呢。记得初三那时候也挺多女性朋友的，玩的也不错，当然男性朋友也多。之前想想，应该是从高三上开始的，而原因我回想起来也是主要有两点

多尝试就能脱敏了

多出去活动，得闲多运动，跑步、爬山，多去人多的地方逛逛，主动说话。半年时间会有改变。

我这个症状会出现，说的直白一点，就只在我就碰到稍微漂亮一点的女生和上台做演讲这些会这样，面对上位者那倒没有，这些也能正常聊起天来的

我也搜过一些解决方法，说是这是有点偏低自我价值的体现，否认自我的价值魅力，没有建立自我是有价值有魅力的想法基础，总是把自己处于低位者，把对方(她)给神化了。我也知道，事实上我们都是普通人，怎么跟男生相处交朋友就怎么去相处不就行了，可每到真来了要社交的时刻，我都会有点紧张，心跳快了，耳朵自然会充血了，总觉得心里有东西在压着我，上压力，这时就已经开始红了。有时我也很愤慨，为什么老是要困在自己的臆想中，这明明是一件很简单的事，现在努力改善中

你应该很聪明吧，听说聪明意味着高敏感，会患得患失

有两句话我很有感触
二十岁时，我们担心别人怎么想我们；四十岁时，我们不在乎别人怎么想我们；六十岁时，我们发现别人根本就没想过我们。
当你不再对自己感到羞愧时，你就找到了真正的自由。
我从小到大以来，虽然不想承认，但是我发现我很注重别人的看法，三言两语就能影响我的行为，一场哄堂大笑就能让我羞耻难堪，现在来看，当不再对自己羞愧，那真的是感受到自由阿，还是要自信，享受人生...

专业课晚课，有时间码

没有那方面经历也是好事，因为你有了以后你会发现，有一个人从一而终是最舒服的

首先要知道内向和外向是怎么来的。
人的性格，是先天人格特征在后天环境影响下显性化出来的特征。内向、外向是后天形成的，可以通过干预改变。
我们人的本质就是一个能量体，能量就是波，有频率和强度的特征。人格来自于频率。由于万事万物都是能量，都有不同的频率。不同频率的人与世间万物之间会产生各种关系，比如偏好性等等，这就形成了人格特征。不同的人喜欢的颜色不同就是这个道理。所以，看自己生日哪一天大自然的能量频率，就可以知道自己的人格特征。星座、生命密码、易经都是这个原理。
人格特征中必然存在优势和不足。人要自信，就往自己优势方面发展。如果看到别人好，自己去学，往往就是用自己的不足与别人的优势对比，成功机会就比较低了。人人都有优势和不足，这个世界没有完美的人，你在某一方面一定会比别人好。
内向、外向来自于能量的强度。如果能量弱，遇到强的能量时，自然就会不舒服。能量强，就会具有外放性，自然就表现出外向。这就是俗称的气场。所以，要变得外向，提升自己身体的能量强度是重点。
能量就是炁，读气，中医气血的气，是我们一切生理和心理活动所需要的能量。强度靠补是不长久的，要锻炼。自己选择一些运动，什么都可以，标准是自己会感到稍稍辛苦，甚至痛苦的程度。运动过程中，身体需要消耗能量，更多精微的能量物质，比如肌糖原、脂肪之类，会转化为能量，身体的能量转化机制激活，我们运动之后人反而会更加精神饱满。中国传统称这个过程为“练精化气”。所以那些热爱运动的人普遍都比较阳光。辛苦、痛苦的运动程度，身体会为了保护个体而分泌内啡肽来抵御痛苦，会产生很轻微但持续很长时间的愉悦感。这个东西对于调节我们心理有很大的帮助。保持每天都做运动，一段时间后人就会变得阳光、外向。

有点过头了，我对异性的欲望没那么强烈