你多高？

说我、只有171你信吗？

朦胧美。。。。

拜托。理解一下。
手机像素低，天气也不好，朋友的技术也有待提高。

这个弹跳式多少啊。

背翅膀啦。

我今年14，摸高3。15吧，摸多高才能扣啊

171不错。和我一样!哥们加油

我摸高才310

应该是171的，看脚和地面的距离很长，应该是的，。哇，崇拜，你怎么练的啊？我175连框都摸不到

我今年也18岁，高三体育生篮球专业的，每天就是1000米热身，然后做一些拉伸韧带的动作，仰卧起坐，俯卧撑，跳绳。坚持半年了…我们没老师带队，都是自己上网查资料自己练习考试项目…感兴趣的朋友，改天我发些...

视频联结给吧友们观看，各位根据自己实际情况，来制定份计划，还有就是什么运动都是一样的，坚持才能成功。没有特定那个时间段去练，不过最好每天的锻炼时间形成规律，一周做的量也要形成规律，每周可适当加量两次，但要量力而行。注意营养的补充，做运动的时候注意呼吸的节奏。坚持下去，你能飞得更高…

还有别把肌肉练死啦，注意自己按摩和放松肌肉，使肌肉的爆发力和耐力更强…