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扣篮吧 关注：24,402贴子：150,667
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自曝高一时候的几张图片。高人绕过，见笑啦。本人篮球专业的。

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说好，要看就不许鄙视。不许笑。




IP属地:河北1楼2011-11-08 11:36回复
    说我、只有171你信吗？
    IP属地:河北4楼2011-11-08 18:11
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      拜托。理解一下。
      手机像素低，天气也不好，朋友的技术也有待提高。
      IP属地:河北6楼2011-11-08 20:46
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        我今年也18岁，高三体育生篮球专业的，每天就是1000米热身，然后做一些拉伸韧带的动作，仰卧起坐，俯卧撑，跳绳。坚持半年了…我们没老师带队，都是自己上网查资料自己练习考试项目…感兴趣的朋友，改天我发些...
        IP属地:河北来自手机贴吧14楼2011-11-12 11:54
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          视频联结给吧友们观看，各位根据自己实际情况，来制定份计划，还有就是什么运动都是一样的，坚持才能成功。没有特定那个时间段去练，不过最好每天的锻炼时间形成规律，一周做的量也要形成规律，每周可适当加量两次，但要量力而行。注意营养的补充，做运动的时候注意呼吸的节奏。坚持下去，你能飞得更高…
          IP属地:河北来自手机贴吧15楼2011-11-12 11:59
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            还有别把肌肉练死啦，注意自己按摩和放松肌肉，使肌肉的爆发力和耐力更强…
            IP属地:河北来自手机贴吧16楼2011-11-12 12:03
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              发错啦。
              IP属地:河北22楼2011-11-27 16:42
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